专家介绍 陈波燕 　　

　　

　　中共党员，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师。 　　

　　

　　擅长中医(中药内外贴、针灸、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等。)治疗脊柱及相关疾病、四肢肌腱损伤、妇女儿童内外疾病、调理亚健康等。 　　

　　

　　[探视时间] 　　

　　

　　骨科：周四周日全天。 　　

　　

　　又是一年考试季，很多考生都在做学业上的最后冲刺。记忆力成了每个人最大的资本。如何提高记忆力，不仅是学生，也是考生家长最关心的问题。 　　

　　

　　现代医学认为，记忆力与工作学习强度、饮食、睡眠质量、用脑有关。工作学习压力大、饮食不规律、长期睡眠不足、用脑过度等因素。会导致记忆力下降。这些因素会导致大脑所需的营养物质缺乏，大脑新陈代谢下降，大脑的氧气利用率降低，从而导致记忆力下降。 　　

　　

　　中医认为，记忆主要与大脑有关。在中医古籍中，记忆力减退常被命名为“健忘”、“健忘”、“健忘”。《素问脉要精微论》:“领导，精明之家，头歪得深，必胜其灵”；饮食不规律，或者情绪不佳，都可能导致脾胃受损，脾胃运化失控，脾不升，脑不养，进而健忘。因此，治疗健忘需要区分患病的脏腑和虚实。 　　

　　

　　今天陈医生给大家推荐几个穴位。可以尝试每天多按摩，有助于提高记忆力。 　　

　　

　　百会穴 　　

　　

　　 　　

　　

　　位置：取坐位，头顶正中央，用连线中点与两耳角连线，即可简单取此点。 　　

　　

　　点意：百，量词，意为多。是的，交易会也是。会的名称是指手足三阳经与督脉之阳在此交会。这个穴位之所以叫百会穴，是因为它在头顶，在人体的最高点，所以人体上传的阳气能量都在这里汇聚。这100个穴位在峰顶，与大脑相连。可见，百会穴与大脑关系密切，是调节大脑功能的重要穴位。 　　

　　

　　操作： 　　

　　

　　艾灸：用艾条灸百会穴10 ~ 15分钟，每日1次。 　　

　　

　　按摩方法：用手掌按摩头部中央的百会穴，顺时针和逆时针各按摩50次，每天2-3次。 　　

　　

　　四神聪 　　

　　

　　 　　

　　

　　位置：位于头顶百会穴的前、后、左、右侧，共4穴。 　　

　　

　　点义：神，念；聪明，聪明。它可以用来治疗精神障碍，听力和听力问题，所以它被命名为沈聪。此穴也位于阳气聚集的峰顶。前后腧穴在督脉上，左右腧穴与膀胱经相邻。督脉可入脑，升额，从顶入络。所以四神聪也是安神增智、调神益脑、调理阳气的重要穴位。 　　

　　

　　操作： 　　

　　

　　艾灸：用艾条灸四神聪穴，每次10-15分钟，每日1次。 　　

　　

　　按摩方法：用食指指尖按摩四神聪穴100-200次，每日2-3次。 　　

　　

　　拿五经 　　

　　

　　 　　

　　

　　定位：指五条经脉，即人头部中间的督脉、两侧的膀胱经、胆经、左右经，分别用五指，故称“取五经”。 　　

　　

　　操作：张开五指，分别放在督脉、膀胱经、胆经的循行线上(中指在头正中的督脉线上，食指、无名指在头正中与额角之间内三分之一的膀胱经线上，拇指、小指在头正中与额角之间外三分之一的胆经线上)；五指竖起， 　　

　　

　　尤其是对于正在考试的学生来说，开夜车，睡眠过少，很容易影响记忆力。所以每天保证7-8小时的夜间睡眠是大脑好的基础。 　　

　　

　　3.吃饭要有规律，吃饭要有规律，要定量。 　　

　　

　　饮食基本遵循中国膳食宝塔(4种主食：3种果蔬：2种肉蛋)，适当多吃含磷脂酰丝氨酸的营养素，提高记忆力，如鸡蛋、鱼、牛肉等。 　　

　　

　　4.中医认为记忆力与大脑有关，宜吃补肾益脑之品，如核桃、黄豆、黑芝麻、黑豆等食物。 　　

　　

　　来吧，放松。 　　

　　

　　我相信我们都能得到我们想要的。 　　

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针灸推拿科介绍

　　

针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分，在继承中医传统针灸推拿的基础上，与现代诊疗技术及理疗手段结合，为患者提供多样化的医疗服务。

　　

针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括：针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等；推拿方面包括：传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。

　　

　　

责任编辑：叶美琪

　　

校对编辑：连萌

　　

初审：陈波燕

　　

审核：王剑

　　

审定发布：范琳燕