哈佛大学的一位教授用20美元给他的学生上了一堂特别的课。 　　

　　

　　在课堂上，无论教授如何揉搓、践踏钞票，台下的学生始终没有放弃拥有它的想法。 　　

　　

　　在课程结束时，教授对他的学生说：“不管我怎么处理这张钞票，你们仍然想要它，因为它的价值从未改变； 　　

　　

　　有时候生活会对我们产生各种摩擦，让我们觉得自己一无是处。但是请记住，无论发生什么，永远不要失去你的价值”。 　　

　　

　　我们生活的道路不是马平川。有坦途，也有坎坷。当我们处于低谷的时候，就会像这张随意处理的钞票一样，被别人踩在脚下。 　　

　　

　　甚至有些只是钞票不会贬值，而磨难中的普通人，却最容易忘记自身的价值。人一辈子都没睡醒：作为人，本身就有价值！. 　　

　　

　　01 　　

　　

　　自我价值，是一个人力量的来源。 　　

　　

　　很多人可能对自我价值知之甚少。 　　

　　

　　其中一个知乎高赞回答：“我”并不等同于我的成就、美貌、金钱……，而是“我”就是“我自己”。 　　

　　

　　简单来说，就是我们对自己的感受和想法。 　　

　　

　　自我价值感高的人，能从心底认同自己，喜欢自己。无论什么时候，他们都能朝气蓬勃，有很强的自信和安全感，认为自己是独一无二的个体。 　　

　　

　　自我价值感低的人，无法获得内心的认同。因为不够喜欢自己，所以会不断向外看，想用别人的肯定来代替自己的价值。 　　

　　

　　因为这种力量的来源不是他们自己的内心，无论他们多么慷慨，他们仍然觉得自己是微不足道的，不值得成就或快乐。 　　

　　

　　我身边就有两个这样的同事。 　　

　　

　　小丽微胖，长相一般，家境一般。她显然是一个普通的路人，但她身上总有一种奇怪的魔力： 　　

　　

　　对不喜欢的人和事说“不”很容易。我不为自己的外表和身材感到焦虑。我从不为了别人的评价而改变自己的行为。平日里，我处理任何事情都随心所欲，仿佛充满了活力。在她身边总是让人感到轻松愉快。 　　

　　

　　而小青，白，清秀，高挑，家境好的普通人，两辈子都追不上她。 　　

　　

　　但她有一颗敏感脆弱的心。不管她工作多好，多有才华，外在条件多优越，她总是忧心忡忡，总觉得自己做得不够。不管我们怎么夸她，她都不可能真的开心。 　　

　　

　　张爱玲说人生那么短，苦难那么长。 　　

　　

　　如果没有刻在我们骨子里的勇气和信心，我们要靠什么来应对一次又一次的打击？ 　　

　　

　　很简单，我们要从内心深处对自己绝对认可。 　　

　　

　　这才是面对逆境的勇气来源，也是不被外界控制，随心所欲活出自我的底气所在。 　　

　　

　　02 　　

　　

　　自我价值感的高低决定了人生剧本的走向。 　　

　　

　　例如，自我价值感高的人，能掌控自己的命运，.明代的旅游博主徐霞客 　　

　　

　　在那个以“科研为官”为至高无上荣耀的朝代，他不读书不考试，20多岁离家远游，50多岁脚力疲惫才回到家。终其一生，他不想光宗耀祖，不想承袭祖业，而是自费旅行，只因为他有一颗探索山川的好奇心。 　　

　　

　　这样的人，即使在现代社会，也会被周围人的唾沫淹死。 　　

　　

　　但徐霞客从不在乎外界的声音。他坚信自己的选择，坚信来自内心的呼唤。他只为自己的理想而活。 　　

　　

　　写了《明朝那些事》的岳明老师认为：人生只有一种成功，就是你能以自己喜欢的方式度过一生，活出自己。 　　

　　

　　徐霞客做到了！ 　　

　　

　　在这一生中，如果人们充分理解了自我价值，他们就可以活得随心所欲，精彩而美丽。 　　

　　

　　自我价值感低的人，对命运总有一种无力感。 　　

　　

　　电影《芳华》中的女主角何小萍，因为父亲早逝，母亲改嫁，在很长一段时间里，吞下了太多的委屈。从小她心里就生出了“我不配”的感觉。 　　

　　

　　面对同龄人的排挤和欺负，她无法做出正确的应对；面对不公平的待遇，我早早放弃了抗争，任由命运摆布。 　　

　　

　　讽刺的是，当她突然被大家认可，被授予“英雄”称号的时候，她却无法从心底里肯定自己。激烈的价值冲突让她精神崩溃，抓狂。 　　

　　

　　萨提亚说，自我价值感低的人会失去精力，会变得特别软弱，是最容易被生活打败的受害者。 　　

　　

　　我们大多数人可能没有徐霞客那么“自觉”，但也不会像小平那样几乎失去自我价值。 　　

　　

　　于是，我们只有不断提高自我价值的水平，才能从容应对人生中突如其来的暴风骤雨和源源不断的崎岖磨难。 　　

　　

　　03 　　

　　

　　探索自己的内心，才能找到为己而活的钥匙。 　　

　　

　　心理学家荣格曾经说过，每个人都有两条命，第一条是给别人看的，第二条是给自己看的。 　　

　　

　　作为普通人，怎样才能提高自我价值，真正为自己而活？ 　　

　　

　　首先，我们要 　　

学会觉察自己。

　　

心理学上有句话说：当你开始觉察的时候，也是疗愈的开始。

　　

当感受到自己是一个自我价值感较低的人的时候，不要觉得羞耻或者逃避，只需要真实地记录自己的想法，弄明白真实的自我到底是什么样的。

　　

比如，承认自己确实不太喜欢自己，总想得到更多人的肯定，总喜欢和别人比较，有讨好别人或者自以为是的做法……

　　

记录的过程，也许会让你更加讨厌自己。但是不要放弃，觉察的越深入，越能唤醒改变的欲望。

　　

其次，我们要接纳真实的自我。

　　

觉察完成以后，你可能会发现一个不太认识的自己，尤其是那些缺点，你更会下意识的否定。

　　

要知道，我们每个人为了生存，都会习惯性的压抑自己的一些感受，但这些感受并没有凭空消失，而是藏在我们的潜意识里，无形的影响着我们的生活。

　　

通过觉察，我们再次把被压抑的感受找了回来，虽然它们会让你暂时觉得不舒服，但一定要学着接纳这样的自己。

　　

要从心里相信，无论什么样的你，都是真实自我不可分割的一部分；无论什么样的自己，都值得被爱！

　　

当你完全接纳了这些被压抑的感受以后，你才会给自己更多的肯定和支持，才会相信，自己也是重要的！

　　

最后，不断地练习。

　　

练习表达自己的感受，勇敢地把自己的想法说出来，不要害怕别人的评价。这也是在告诉他人，你有自己的边界，要让别人开始尊重你。

　　

练习不去在意他人的感受。要分清楚哪些是你的情绪，哪些是他人的情绪对你的影响。要明白他人的情绪就要他人负责，自己不能、也不应该替他人承担。

　　

当你这样做的时候，你就不会因为别人的无助而自责，因为他人的愤怒而内疚，也不会逼着自己继续去做自己不喜欢的事。

　　

练习做一些让自己愉悦的事情，比如读书、运动、旅游等，把对别人的关注变成对自己的欣赏。不被别人的生活控制，才能更加爱自己，尊重自己。

　　

　　

写在最后：

　　

每个人犹如一台被装入了不同系统的电脑，磨难就是随时会侵袭你的病毒，自我价值就是抵挡这些病毒的防御体系。

　　

系统已经使用良久，舒适区范围明确。病毒却在不断变异。想要永远处于流量的中心，势必要不断更新防御体系。

　　

但江山易改，本性难移。

　　

改变必然是一个艰难且缓慢的过程。有时候需要有刮骨疗毒、断臂求生的勇气，有时候甚至要重装系统、重建人生。

　　

人的内心和外面的世界一样，都需要不断探索。

　　

掌控自我价值，从来不是一件容易的事情，但却是人生畅快，恣意潇洒的唯一真相。

　　

愿我们游历人间一趟，真正做到为己而活，随心所欲。

　　

管他江湖路远，红尘万丈，我只做自己的主人！