编者按：中医和武术同属于中国传统文化，两者之间有着密切的关系。举世闻名的少林武术强调武、医、禅三结合。现在有些武者只求武功，而忽视了相关文化的学习，导致功夫难以大幅度提升。 　　

　　本文作者在学医的同时勤学习武，将两者融为一体。 　　

　　本文就谈谈如何开通肾经及相关问题。为了让大家更好的理解和掌握如何开通肾经，我们不妨从周晓的气血运行说起。 　　

　　一年有二十四个节气。在二十四节气中，气血的循环是不同的，与人体的六阴六阳是一致和对应的。冬至始于阳，在人体的银辉穴位；寒起于二阳，命门穴；雨水从三阳开始，到百分；春天始于泗阳，始于夹脊穴；五谷雨始于舞阳，于震穴；曼奇始于浏阳，在百会穴；立夏在一阴，在祖桥穴；“暑起于二阴，于桨穴；暑起三阴，在天突穴；秋始于四阴穴，在钟山穴；初霜起于五阴，卧于丹田穴；小雪起于六阴，卧于气海洞。人体按上述顺序执行小周天的气血运行图1)。 　　

　　当你知道了六阴六阳之虚和田的气血运行路线，就不难理解按季节运动的重要性了。杨承福老师在《太极拳十要》里说得很清楚：“或者想知道不用力怎么能坚持下去？”？体内有经脉，如地沟。沟壑不堵但水跑，经络不闭，则气通。“所以练拳首先要通经络，经络通畅了就不会有笨拙的发力，内功自然流畅。在2003年第12期《精武》中，作者谈到了秋分练功对疏通肺经的意义。同样，坚实的骨髓需要畅通的肾经，冬至前后是开启肾经的最佳季节。 　　

　　最简单的打开肾经，发挥强壮正直力量的方法是： 　　

　　第一，每年冬至到来时，要提前一个半小时把白桦放入寂静中，缓慢均匀地练习“屈膝”。如果你的右腿在前面，用意念用命门找到正确的环跳点，自然会感受到一种内心的运动，一种强大的帐篷力量(图二)。如果你练拳三年以上(必须保证每天练拳三小时以上)，慢慢练屈膝步式时会感觉手掌微微凸出。这个时候你会稍微扩胸，手掌会有发胀的感觉。这是血液流经你的骨骼和肌肉的感觉，你会感到放松和坚定，在你的身体里很舒服。 　　

　　二、就传统拳法而言，要练松打劲。如果你想练习放松，你必须用你的头脑认为你的脚踝有一个弹簧。以吴传统拳法八三式为例，从白鹤亮翅开始，然后练屈膝步，右肩左髋关节，右肘左膝关节，右手左脚关节(外三关节)；心与意，意与气，气与力(内三元)。当你抬起右臂的肘尖(少海穴)时，身体会自然下沉，右手会落下。然后，用右手将右掌拉到右耳，用左掌向下压，同时左脚向前迈一步。用腰向前送右手，用力要有力。在生命的尽头舒服一点，然后放松腰，你的心灵就会凸出到你的掌心。此时，我感觉手掌发胀，浑身充满了能量。 　　

　　第三，与神和谐。少海穴与钟山穴稍合时，要有饱满的腹胸，有胸有背，有内敛的眼神，这样散发的力量会更强，更实在。这是为什么呢？ 　　

　　1.最小的 　　

　　2.命门穴，八卦为脊满之地，属肾，主骨生精。五行属水，力为劲。天干地支丑，力也称北水。方位正北，取穴名命门，地支丑。肾经自然通畅，肾气自然旺盛，即“家中万事亨通。”老年人，随着年龄的增长，往往肾气不足。如果他们多做屈膝步，就会自然地打开肾经，从而使他们的骨骼坚实，骨髓饱满，补肾疏肝。如果有一定功夫的人，在冬至前一个半小时站在太极桩上，同时按照肾经的路线想三遍，气血自然会顺着经络运行。以下是肾经的路线(图3，依次运行)。 　　

　　冬至期间，如果有时间的话，希望朋友们可以像上面说的那样练习，会有很好的效果。冬至前后两天练习，效果明显。 　　

　　我有几个朋友练了十几年的太极拳，但是我遇到其中一个的时候，感觉他们一点能量都没有，有的明明有能量，却感觉很无力。一个朋友说：“我练得很辛苦。我每天站两个小时的太极拳。为什么我不像别人一样努力？”其实道理很简单。不知道怎么练功夫，不会调节虚实转换，就练不了功夫。太极拳不仅仅是拳脚功夫，更是心灵和灵魂的功夫。知道太极是天地，太极是阴阳。要与天地和谐，与四季共鸣。要知道季节与人体经络密切相关。当你出生在冬天的时候，肾经很容易打开，肾经通畅，所以人的骨骼结实，骨髓饱满，练出来的力量特别松，结果就是腰一松，身体健康。这个必须知道。