文 ：瑜伽君 | 画：豆子
《滚滚戏说当代十大酷刑之二》
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黑历史曝光被众人嘲讽
之前-
过去的黑历史不可怕，伤害朋友也不可怕。可怕的是你从来没有改变过。
那么，如何改变这种情况呢？
面部瑜伽，和你之前练过的其他瑜伽体式绝对不一样。面部瑜伽其实就是面部运动。
据专家介绍，每天5-10分钟的面部瑜伽练习有助于防止衰老和皱纹。最重要的是，它是免费的，易于操作。
今天，我介绍五个小窍门：
~~ 01 ~~
好处：放松额头肌肉，减少皱纹。
练习：
双手握拳。将中指和食指关节放在前额中央，用力按压。
保持压力，慢慢将拳头滑向身体两侧。
轻轻地将指关节压入太阳穴。
重复四次。
~~ 02 ~~
好处： 收紧了他的脖子、双下巴和下颚。
练习：
将嘴唇折向一边，直到感觉脸颊紧绷为止。
头转向一侧，头部抬高约45度。你应该感觉到你的脖子在伸展。
保持十秒钟，然后重复。
重复另一边。
~~ 03 ~~
好处：收紧和调节你的脸颊。
练习：
深呼吸。
抬起头来。保持五秒钟。
释放四次。
~~ 04 ~~
好处：消除了鱼尾纹、浮肿和眼袋。
练习：
将食指和中指放在眉毛和颧骨末端的v形。
尽可能地拉，直到眼部感觉被拉伸。
保持五秒钟，重复两次。
~~ 05 ~~
好处：提升下垂的眼睑和松弛的皮肤，并折叠鼻唇沟。
练习：
压下肩膀，抬起一只手臂。把胳膊放在头上，指尖放在太阳穴上。
用指尖轻轻按压，把脸抬起来。然后把头靠在肩膀上，挺胸。
慢慢憋住，呼气。
在另一边重复。
现在-
