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　　我有痛风. 　　

　　80年代中期，痛风的发病率很低，即使在沿海发达地区也是如此。门诊一年也看不到多少痛风患者。 　　

　　后来在经济大发展的背景下，短短几年，我的体重从刚毕业时的60斤增加到了80斤。但是我没有感觉到任何不适。虽然我自己是医生，但是我从来不体检。直到有一天晚上，在一个满是海鲜和啤酒的聚会后，我的脚趾痛得刺骨，痛得睡不着觉，我才想到痛风。不出所料，第二天全面体检确认尿酸升高，确诊痛风。 　　

　　这让我深刻反思自己不健康的生活方式。我出生在山东省的一个海边小镇，那里海鲜丰富。从小就养成了吃海鲜的习惯。海鲜中含有大量嘌呤，我家大部分成员都有肥胖和高血压病史。加上我的工作疲劳和缺乏体育锻炼，这些导致了痛风，一种丰富的疾病，发生在我身上。 　　

　　第二年，30岁的我考上了解放军总医院(301医院)内分泌科的研究生。有幸得到国内顶级内分泌专家潘长宇、李江源老师的授课，对痛风的发病机制和防治原则有了更深入的了解。在解放军总医院，我接触过几个痛风患者。因为尿酸结晶聚集在肾脏，肾结石和肾功能不全导致晚期尿毒症。一些但相当一部分患者就是知道了这些危害，也很难管住嘴。人认为痛风是关节痛。吃点止痛药就好了。 　　

　　尿酸结晶对人体的危害，就像滴水穿石一样。如果在体内积累到一定程度，就会造成很大的灾难。 　　

　　2 　　

　　决心改变. 　　

　　我决定从自己做起，改变自己的生活习惯。首先，我为自己做一份食谱。 　　

　　A. 从饮食开始 　　

　　我每天以蔬菜为主，水果为辅。蛋白质补充主要是嘌呤含量非常低的牛奶和鸡蛋，改变了过去吃海鲜和动物蛋白的习惯。每天多喝开水，不少于2,000ml。睡前和晚上喝一次白开水，保证尿酸在夜间排出体外，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。 　　

　　我现在不喝啤酒和白酒，因为啤酒中含有大量的氨基酸，氨基酸是嘌呤合成的原料，白酒中含有的乙醇可以抑制尿酸从肾脏排泄。 　　

　　B. 从运动开始 　　

　　痛风的发作让我意识到了运动的重要性，因为痛风往往伴随着糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征，这些疾病都有一个共同的特点，就是肥胖。 　　

　　我瘦了，变得健康了。只要尿酸保持在300mmol/L以内，体内就不容易产生尿酸结晶，而以往在关节腔和肾脏形成的尿酸结晶也会在这个尿酸浓度范围内溶解，从而避免痛风的发作。 　　

　　C. 自己的药物处方 　　

　　我一般每天吃小苏打片，一天三片，一次一片，饭前饭后。100片1元左右，一片用量0.5g.因为尿酸是酸性的，用碱性药物中和可以避免肾结石的形成，促进尿酸通过肾脏排泄。 　　

　　虽然通过饮食控制和运动，我已经好几年没有痛风急性发作了，但是随着年龄的增长，因为肾脏排泄尿酸的能力降低，血液中的尿酸水平逐渐升高。在这种情况下，为了使血尿酸维持在300 mmol/L以下，我不得不每天服用少量促进尿酸排泄的药物，我也担心药物的副作用，但为了避免高尿酸对多个器官的损害，还是需要服用少量安全性好、副作用低的药物，使血尿酸维持在较低水平。 　　

　　痛风现在已经成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”——高尿酸！ 　　

　　国际上对高尿酸血症的诊断 　　

　　在正常嘌呤饮食下，在不同的日子测定两次空腹血尿酸水平： 　　

　　男性& gt420微摩尔/升 　　

　　女性高于360 umol/L 　　

　　(微摩尔/升) 　　

　　国家风湿病学数据中心对6000多名痛风患者的调查显示，其中近1/10是20-30岁的患者。这些年轻患者大多是生活饮食习惯造成的。 　　

　　痛风关节、肾脏、肝脏、心血管等。会被损坏.所以，平时一定要注意饮食。请保留《食物中嘌呤含量一览表》这个直白的复印件。 　　

　　1. 痛风患者可以吃的食物 　　

　　2. 痛风不能吃（尽量别吃）的食物 　　

　　3. 痛风患者可适当吃一点的食物 　　

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　　为健康， 　　

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