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在讲限制活动之前，非常有必要讲一下内固定和外固定。手术中，内固定装置包括克氏针、钢板、髓内钉等。用来固定骨折的断端。同时，为了保证断端的稳定和固定，在放置内固定的同时，还会对骨折的肢体进行较重的石膏包扎。另外，对于开放性骨折和一些特殊骨折，医生会选择外固定器进行治疗。当然，不避讳的说，即便如此，还是会有极小概率骨折不稳，但概率很小。如果手术后患者非常谨慎的一动不动，最后骨折仍旧移位了，那就说明存在两种可能，一是手术内固定放置的问题，也就是手术问题；另一个就是患者骨头太过于疏松，内固定对骨头把持力不足以固定住骨头。
为什么要用很大的篇幅来说上面的内容？其实就是要说明，如果手术没有问题，患者的骨骼不是太过于疏松，绝大部分的患者不会因为轻度的移动患肢导致再次骨折发生。（绝对重点）'s骨折手术后，医生会告诉病人“刹车以避免再次骨折”。那么什么样的限制活动是刹车，也就是限制活动呢？骨折和内固定的种类很多，患者的情况也不一样。通过一篇文章来澄清这个问题，我觉得有点不自量力。然而，我可以简化复杂的问题。
过度的活动对骨折造成的危害是引起骨折断端的移位，这种移位伴随的就是骨折端的剧痛。因此，限制活动的上限就是不引起骨折断端剧烈疼痛的活动强度，这个感觉每个患者自己都能感受到。通过上面的内容，大家应该理解到，限制活动就是从最低强度的肌肉收缩，到能耐受的轻度疼痛的活动幅度。
骨折手术后，医生会反复强调不要过度活动，容易导致再次骨折，甚至要求再次手术；因为患者害怕疼痛，害怕再次骨折，所以从内心来说还是不积极为好；身边的亲戚朋友，基于对患者的体贴，也会善意的提醒，一定要少活动，最好什么活动都不要做。那么，骨折后在家躺着可以吗？当然，完全不活动不仅不利于骨折的愈合，甚至会导致许多危及生命的并发症。
那么骨折后卧床有什么并发症呢？
最常见的是全身肌肉的消耗性萎缩，这个应该很好理解。对于老年患者，尤其是下肢骨折的患者，长期卧床会明显增加下肢静脉血栓的形成。一旦形成的血栓脱落移动，就会游走到脑、心、肺的供血血管，造成相应器官的缺血性坏死，危及生命。对于老年患者，尤其是有呼吸问题或胸肺外伤的患者，肺底部长期处于充血、淤血、水肿状态，容易引起细菌、支原体、病毒的感染，导致坠肺炎的发生。对于长期卧床、不喜欢翻身的患者，身体容易碰到骨头的位置，往往皮肤容易被压伤形成压疮，尤其是骶尾部、足跟部、髂骨部等。长期卧床还可能导致消化不良、抑郁、口腔溃疡、尿路感染等并发症。因为骨折后长期严格制动会引起一些问题，所以最好的治疗方法是术后尽快进行有效安全的运动。
骨折手术后适当安全的活动有什么好处？
术后持续的康复锻炼可以尽可能避免上述并发症的发生。适度的活动会引起骨折断端的微动。骨折端的微动会在骨折端已经形成骨痂的位置产生微骨折。这种微骨折可加速骨痂形成，促进骨折愈合速度，增加骨折愈合强度。运动过程中，四肢会有明显的肌肉收缩，肌肉收缩会增加骨折端的压力。骨折末端的间歇性加压也能促进骨折的愈合。综上，减少并发症，加快骨折愈合。
说到运动，其实就是在神经的控制下，完成指定的肌肉。
成收缩，引起关节的活动，最终完成运动的整个过程。对于骨折部位的肌肉，可以做等长收缩运动。那么什么叫等长收缩呢？肌肉长度保持恒定而肌肉收缩张力发生变化的肌肉收缩，就是等长收缩运动。在这种收缩状态下，肌肉张力可增至最大，但由于不存在位移，不会引起周围关节的活动。肌肉的收缩在骨折的断端产生了较大的加压力，不但可以防止骨折部位的肌肉萎缩，更为重要的是可以促进骨折的愈合，增加骨折的愈合强度。临近关节可以做适度的屈伸活动。比如，肱骨髁上骨折术后石膏会从上臂固定到手的掌指关节处，可以鼓励患者做主动的手指的伸直握紧的动作，以预防前臂肌肉因为长期固定而出现萎缩。同样的道理，膝关节周围的手术，在踝关节不做固定的情况下，可以主动活动踝关节，锻炼小腿的肌肉。局部的锻炼很重要，全身的锻炼也不能忽视。排除患肢外，借助各种支辅具进行正常的工作生活，本身就是一种锻炼。如果能够借助锻炼工具，进行全身其他部位的锻炼，就再好不过了。活动还是以适度安全为原则，如果出现明显疼痛，首先要停止活动。如果停止活动后疼痛没有明显缓解，建议尽快到医院就诊，复查x线片。
