人每天晚上做一件事，就是睡觉。如果你拍下每个人的睡姿，你会发现各种奇怪的事情。但是，大多数人会选择侧卧。可能是这种姿势让人安心，睡得更踏实，关于睡姿也有很多看法。
比如“不能躺在床的左边，会压迫心脏”“不能头朝西脚朝东睡觉”“不能穿鞋子睡觉”等等。
这些说法有的来自农村谚语，有的来自个人经历。虽然不知道有没有意义，但是抱着谨慎的态度，很多人都会去关注。今天，我将和你谈谈睡觉和睡姿。
向左还是向右
睡在那里其实和小时候的习惯有关。如果小时候大部分时间都是朝一个方向侧卧，慢慢长大后就会保持这个方向。习惯一旦形成，一般不会改变，除非以后遇到特殊情况。但是现在一切都和养生有关，所以对于睡姿不能马虎。
往左睡真的会压迫心脏吗？来看看左侧睡的好处
习惯用右手大部分人平时都是靠右边做事走路，这样自己右边的肌肉会比较多。如果他们睡在右边，他们可能会感到疲劳和不舒服。如果他们睡在左侧，如果他们没有那么多肌肉，他们会感觉更舒服。
对于躺下后的容易反酸的人,来说，他感到胸口灼热。此时他向左倾斜睡觉，胃液不易漏出，烧心症状减轻。
还有，左侧卧的孕晚期的女性朋友,对子宫、输尿管和下肢的压力较小，对胎儿更有利。如果刚开始不习惯，可以在背上垫点东西，帮助自己不后仰，这样也会保护腰椎。
需要注意的是，脑部和颈部血液循环不好的人、膝关节和肩关节不好的人、腰突病人,不适合左侧躺，建议平躺。
那么问题来了，这种睡姿会影响心脏吗？
实际上，我们的器官得到了很好的保护。正常的姿势变化对他们影响不大。可能会有轻微的拉扯或位移，但不会有太大的变化，更不存在被压迫的情况,这样大家就可以安心睡觉了。
如果你身体健康，就不要担心。你可以走任何一条路。不要太刻意。
头朝东，还是头朝西？
有些人晚上睡不着，到处找外在原因。是他们的床和被子不舒服，还是他们的朝向不对？是因为地球磁场是水平插入的吗？
但是想想，如果磁场会影响睡眠，我相信不止一个人会失眠，所有人都会失眠。既然有人不受影响，说明和磁场无关。
那么，和迷信有关吗？古人认为西方不吉利，但在现代，大多数人不在乎这个问题。只要他们不信，对睡眠不会有太大影响。
所以，如果你睡不着，头和脚想去哪就去哪，那就要怀疑是不是你的神经缺乏营养，或者是睡眠环境没有安排好，要尽早做出调整。
心脏健不健康，从睡眠能看出来？
有些人担心睡姿会压迫心脏，要么是因为有心脏病，要么是因为睡觉时身体不适，所以有此疑虑。
事实上，没有证据表明左右睡姿会对心脏产生不良影响，但如果换个方向能让你感觉更舒服，你可以根据自己的感觉来做。但要注意症状背后的疾病，建议做个心电图或者彩色多普勒超声心动图。
若睡觉时频繁出现4个症状，建议排查
突然咳醒总是在你睡觉的时候发作，但你的喉咙里没有痰。一躺下就会又想咳嗽，靠在床上就会好一点。
入睡后，我总是在憋闷,醒来，所以我睡不好，很难进入深度睡眠状态。
如果心脏动力不足，血液的泵出和回流会减少，四肢的温度也会降低，所以手脚发凉入睡后要注意。
躺下后，感到不安和不安，入睡后感到心跳加快.会有呼吸暂停.现象
以上四种情况，偶尔发生，不需要考虑。如果发生频率较高，年龄较大，有慢性疾病，经常饮酒吸烟，或有相关疾病史，可能是疾病发作或加重的信号。
ttps://tupian.lamuhao.com/pic/img.php?k=空调遥控器的睡眠键是什么意思,美的空调遥控器睡眠键5.jpg">古人通过睡觉养生，来看看他们是怎么睡的？
古人对睡觉比较讲究，不好的行为都会避免，例如他们觉得平躺不太吉利，所以会避免仰卧，双手放在胸口的睡姿。同时他们会控制饭量、情绪、语言、忧思、灯光，防止影响入睡。
“寝不尸”“寝不语”“卧不覆首”“能息心，自瞑目”“夜卧常习闭口”，这些古语都是针对睡眠而说的。
睡姿方面，他们会枕着手，弯曲膝盖，然后向左或向右侧睡，至于头和脚的方向，根据四季变化，春夏向东，秋冬向西，这样才能迎接阳气、安养阴气。
不过古人的说法也不全对，睡觉前不多食、不忧伤、不动怒是对的，但是枕着手和胳膊这种做法却不太好，容易手麻。另外，从现代科技来看，磁场和迷信思想对睡眠的影响都是无稽之谈，这些都不必相信了。
身体没啥问题的人，自己开心就好，睡姿对健康影响不大，但若是患有疾病，可以咨询医生自己应该怎么睡。在我看来，控制玩手机的时间，准备舒适的枕头，不要吃得太撑，这些行为对睡眠更有利。
参考资料：
<1>古人睡觉很讲究：是享受也是学问齐鲁壹点.2020-02-10
<2>心脏不好，睡觉会有4个表现，3种伤心食物，希望你一个都不爱吃人民网.2019-02-12
<3>「荐读」睡觉不能“脚朝西头朝东”?朝向真有讲究?终于知道了人民日报.2020-01-07
<4>左侧卧睡觉会压到心脏?到底应该朝哪睡?健康时报.2021-02-05
