自由泳的学习过程是一个分块学习，整体配合练习的过程。很多初学者最难的就是自由泳腿。一旦掌握了自由泳腿，以后学起来就相对容易了。但是在自由泳整体合作学习和练习的过程中，很快就会被通气卡住，因为通气也很难学。
在自由泳教学和学习中，手臂动作，即如何划水和移动手臂，是相对容易学习的，但水下动作很容易被教练或初学者忽略。这里有必要介绍一下自由泳手型教学的两个小细节中的一些小技巧。
众所周知，自由泳手臂动作可以分为水下和水上动作。在水上，有三个动作：抬臂、动臂和入水。对于初学者来说，分成三个动作太复杂了。一般提臂入水就够了，因为他们整体协调性不高，所以不可能把手臂往上移。主要的水下动作是高肘划水，我们要强调的两个小细节是入水和划水。
对于新手来说，手臂入水很容易入错地方。这里需要直接在游泳的前方叫入水(不必说太专业的东西，比如肩延长线，初学者很难理解)，但更重要的是强调另一只手臂入水前后的动作。很多初学者的双手配合很不自然。当一只手移动手臂时，他们的身体会失去平衡(或者是呼吸造成的)。这时，他们可以用另一只手压水来保持平衡。刚开始可以适当允许，但学习一段时间后，要特别强调一只手臂入水时另一只手要紧贴耳朵。
对于初学者来说，划臂中还有一个特别要提醒的点，就是高肘划臂后期的推水动作。很多初学者在自由泳中会因为水质的不足而出现不平衡的情况。他们通过快划来追求向前的效率，以保持姿势平衡，这是很正常的。但是，经过一段时间的练习，他们要学会推水，延长划水效率，在手臂划水过程中保持身体姿势的速度和平衡。这时，我们可以让初学者
两个小细节，靠近耳朵和摸大腿，可能对初学者或者自学者真的有用。
