过多的体毛会让你感到不舒服或尴尬，但这是一个相对常见的问题。体毛过多可能是由遗传或多毛症等疾病引起的，多毛症是由雄性激素水平高引起的。幸运的是，有一些治疗和生活方式的改变，你可以尝试帮助减少你的体毛生长，使它不那么明显。在你突然改变饮食习惯或开始服用补充剂之前，和你的医生谈谈，确保它们对你是安全的。
防止过多的体毛，遵循健康的饮食和运动来减肥和减少体毛
健康的饮食和定期锻炼可以帮助你减肥，这可以降低你的雄性激素水平，这可能导致体毛过多。遵循均衡饮食，每周3-4天至少锻炼30分钟，健康减肥。
在你突然改变你的饮食和生活方式之前，和你的医生谈谈，确保他们对你是安全的。注意低蛋白食物，如鸡肉和豆腐，全谷物和大量的水果和蔬菜。避免加工食品和含糖饮料，如苏打水。喝薄荷茶可以减少头发的生长
研究表明，饮用留兰香茶可以降低体内的雄激素水平，这可能会导致你的体毛过度生长。取一些薄荷茶或新鲜的薄荷叶，浸泡在1杯(240毫升)热水中3-5分钟，然后过滤出叶子。
尝试每天喝一到两次薄荷茶，看看它是否有助于减少你的体毛生长。多吃豆制品有助于减少体毛生长
含有大豆植物雌激素，其作用类似于你体内的雌激素。体毛过多可能是由于雌激素含量低造成的，所以吃豆制品如毛豆、豆浆或大豆汉堡可能有助于提高你的雌激素水平。
尝试每天至少在你的膳食中添加一种豆制品。如果你是女性 采取避孕措施来减少雄性激素
口服避孕药，也被称为节育，已被证明可以减少体毛的生长。雌激素的作用是中和体内的雄激素，雄激素会导致过度生长。如果你不采取避孕措施，和你的医生讨论处方。
避免在没有咨询医生的情况下采取避孕措施，以确保您的安全。和你的医生谈谈抗雄激素药物
抗雄激素药物可以降低体内雄激素的含量，有助于减少面部和体毛的生长。和你的医生谈谈服用抗雄激素药物，看看它们对你是否安全有效。
如果你是一名变性女性，和你的医生谈谈，看看抗雄激素药物是否有助于减少你的体毛生长。他们会讨论你的最佳选择。使用维生素D补充剂来减少体毛
研究表明，每两周服用50000国际单位的维生素D有助于减少体毛的生长。告诉你的医生服用维生素D补充剂，以确保它们对你是安全的，并按照包装上的剂量服用，以避免负面副作用。
补充维生素D的副作用包括肌肉无力、思维混乱、极度口渴、恶心和疲劳。维生素D也会影响你的血糖水平，所以服用前一定要咨询医生，尤其是如果你有糖尿病。试着用牡丹补充剂来降低雄激素水平
牡丹是一种中药，它可能会降低体内雄激素水平，导致体毛过度生长。牡丹的用量取决于你的年龄、健康状况等情况，使用前请咨询医生。
你可以在当地的营养商店找到牡丹补充剂或在网上订购，但要告诉你的医生你的正确剂量是多少。减少体毛的出现，剃掉你的体毛来暂时去除它
剃毛是一种简单有效的去除体毛的方法。虽然有一个持久的神话，认为剃须使头发长得更厚更快，但这种说法背后没有科学事实。在该区域涂抹剃须膏，使用专门为体毛设计的剃须刀，以帮助减少皮肤刺激。顺着头发生长的方向刮，减少割伤皮肤的风险，更容易剪掉头发。
剃掉一部分会暂时减少发量，而你在等待其他减少发量的方法。剃须可能会导致头发向内生长，但在打蜡或剃须之前，可以用肥皂或清洁剂按摩该区域，这将有助于防止头发向内生长，从而使头发从毛囊中出来。给你的体毛上蜡以去除它并减少它的生长
打蜡可能会很痛苦，但它确实能有效地减少体毛的生长。因为头发是从根部去掉的，所以长得越来越细，越来越细，越来越慢。可以买蜡在家涂，也可以去spa或者沙龙做专业的蜡疗。
如果是在家里打蜡，用硬蜡摩擦脸部、腋窝、比基尼部位等敏感部位。软蜡可以用在其他部位，比如腿、背、胸、手臂。你可以在大多数主要的零售商那里买到用微波炉加热的蜡和布条。如果不想处理自己融化的蜡，也可以买预制的蜡条。为了达到最佳效果，每两周打蜡一次。不要在受损的皮肤上使用蜡。如果您有开放性溃疡、痤疮或皮肤感染，请等到该区域完全愈合。如果你的皮肤是深色的，打蜡会导致变色。用镊子把头发剪掉以减少其外观
用镊子拔头发，或者去沙龙或美容院找专业的镊子。从根部拔出毛发会减缓它们的生长，减少体毛的出现。
镊子可能会疼痛，并可能导致皮肤刺激。使用脱毛膏溶解体毛并使其变亮
脱毛霜是一种化学霜，可以溶解皮肤上面的毛发。虽然你的头发可能比打蜡长得快一点，但由于这些面霜的漂白特性，它可能会更薄更轻。按照包装上的说明涂抹乳霜，去除体毛。
这种方法也比打蜡危害小很多，不会像刮胡子一样引起皮肤刺激。脱毛膏的热门品牌有奈尔、威特、奈蒙等。你可以
以在当地的百货公司找到这些乳霜，也可以在网上订购。你也可以买专门为你身体的特定部位设计的面霜，比如你的脸、比基尼部位和你的腿。漂白你的体毛 使它更细 更不明显使用专门为体毛设计的漂白套件，并寻找一个与你的皮肤和头发类型相匹配的。按照包装上的说明，混合原料，涂上漂白液，让你的体毛颜色变浅，这样会让它不那么显眼。
漂白可能会刺痛你的皮肤，它可以引起刺激，但如果你使用保湿乳液几天，它应该清理刚刚好。将漂白剂涂抹在头发颜色较深的部位，如前臂和腿部。漂白头发后避免洗热水澡，以防皮肤变干。永久去除体毛用电解法阻止体毛永久生长
电解是将一根小针头插入毛囊，用电流将其击打，从而阻止头发生长。这些治疗方法通常适用于小面积，但大面积可通过多种治疗方法进行治疗。在你所在的地区找一位合格的电子学专家，预约开始治疗。
电解治疗每小时的费用在50-125美元之间，你可能需要8-12次治疗才能完全脱毛。你的皮肤在治疗后可能会肿胀和发软，但它应该在几天内清除。保湿乳液有助于舒缓皮肤，防止皮肤干燥。如果你有激素紊乱，如多囊卵巢综合征或多毛症，这些治疗将有帮助，但你的头发可能会长回来，如果你停止接受治疗。使用激光脱毛的痛苦更小 更实惠的选择
激光脱毛比电解脱毛速度快，但在两次治疗之间，你的头发可能会长回来。一般来说，你需要4-6次治疗，间隔几周，才能获得显著的、持久的效果。在网上搜索你附近的皮肤科医生或皮肤专家，提供激光脱毛治疗，或要求你的医生转介。
在激光头发治疗过程中，你身体的头发自然生成减少，但你可能会遇到一些副作用，如干燥，刺激，或皮肤疼痛。但是，大多数副作用会在几天后自行消失。用激光脱毛可以永久性地阻止某些部位的毛发生长，但在某些情况下，停止治疗后毛发可能会重新生长。温馨提示:
改变健康的生活方式，如饮食和锻炼，可以减少难看的体毛以及许多其他健康好处。在没有和你的医生确认对你安全的情况下，不要服用任何膳食补充剂。
