太溪穴来源于《灵枢.本输》和《会元针灸学》，说：“太溪穴，山之谷通河，河通川。之所以叫太溪，是因为肾静，深得不能扬声。”意思是太大；意思是溪流；太溪，又名大溪、鲁溪，是肾经之水所流的大溪。此穴位于足内侧、内踝背、足跟肌腱之间的凹陷处。朋友们可以坐着或躺着取穴。取穴时，用食指按这里会有痛感，左右各有一个穴位。
经常做艾灸的朋友都知道，足三里被称为人体的长寿穴，是胃经的合穴。但太溪穴是肾经上的大穴，是全身的大穴。为了健康长寿、防止衰老、强身健体等，有必要经常灸这个穴位。同时，对比太溪穴和足三里穴，你就会知道：太溪穴偏重于补先天，足三里穴偏重于补后天。所以要抓住太溪这个重要的点，作为补肾益气，温肾壮阳，恢复先天的根本。
肾脏是人体的先天基础。中医说肾阴肾阳是生长发育的基础，五脏六腑四肢百骸都植根于肾。肾脏一旦出了问题，所有的病都是群发的。太溪穴是足少阴肾经的起止点，是肾的原气流动的地方，经气交汇的地方。太溪穴合二为一，就成了肾经气最旺最重要的穴位。流经肾脏的水滋养和维持人体，具有改善肾功能的作用，与我们所有肾脏的健康息息相关。所以一定要激活和应用太溪穴，滋养我们的五脏六腑，为我们的身体提供必要的营养。每天灸这个穴位，相当于每天吃一些六味地黄丸。太神奇了！
太溪穴怎么灸？温和灸，既可以采取坐姿，直接拿着点燃的艾条，也可以平躺在舒适的地方。另一人手持点燃的艾条，在距离穴位1.5 ~ 3厘米的地面施灸。每次艾灸会让皮肤感到温暖舒适，持续15分钟左右，每天一次，每10天一次。
艾灸太溪穴有哪些保健作用？像肾炎，肾虚，腰膝酸软，腿软等。你要知道太溪穴是上天赐予我们的补肾大穴。因此，对于与肾脏相关的疾病，如早衰、神经衰弱、脱发、黑发、牙齿松动、慢性咽炎、腰肌劳损、足跟痛、失眠多梦等，可以尝试贴灸太溪穴。比如有的朋友体质偏寒或者长期感觉全身或四肢冰凉，怕风、怕冷、怕湿、怕冷。然后尝试艾灸太溪穴，缓解和调节这种现象。在艾灸的时候，他们会感觉到一股暖流进入身体，艾灸后他们会感到温暖。如果坚持一段时间，他们会觉得自己的不良症状会在不知不觉中得到改善。
