王尔德说：“如果你浪费了你的年龄，那是相当可悲的。因为你的青春只能持续很短的时间，很短的时间。」
时间是最宝贵的财富，因为财富少了，还可以再赚，时间少了，就不可能再返回拥有。.
如果你浪费了一分钟，你就失去了60秒。不可逆。如果你是一个仔细观察生活的人，不难发现没有人不爱惜他的生命，但很少人珍视他的时间.
但是每个人都或多或少的浪费了时间，比如假期。
上班让你懂得什么叫度日如年，放假让你明白什么叫光阴似箭.
如果让你选择一项超能力，我想大多数人最想要的，就是在放假的最后一天，让时间倒回！
时光可能无法倒流，但提前规划一个有意义的假期还是可以的！生命太短暂，你不能浪费！
善待假期之三禁忌――假期太短暂，没必要浪费在虚拟世界里
打开头条，一个小时过去了，打开抖音，半天过去了，打开英雄联盟，一天过去了。
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负.社交网络正在消耗我们的时间，浪费我们的生命。
国外一项研究发现，年轻人使用社交媒体越多，就越容易获得抑郁症.
当我们面对面交流时，正是因为情感上的共鸣，才促进了血清素的产生，血清素是一种让人感到快乐和幸福的神经递质。总之，虚拟社交并不能真正增加你的幸福感，相反，你越多地使用社交媒体，可能会越感到孤独和抑郁。.
此外，更多地使用社交网络已被证明是降低亲密关系的满意度,因为它会导致嫉妒和怀疑。
说了这么多社交网络的负面影响，你可能想问：我们到底需要什么样的社交方式？
其实，你只需要回到线下生活.
去菜市场的时候和姨妈姨夫讨价还价了几句，所有的纠结和不快都烟消云散了。
――醒醒，假期余额不足了！！！
我们的常识让我们以为休息就是睡觉，但这其实是个陷阱。
睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要是针对体力劳动者。
对于体力劳动者来说，“疲劳”主要是体内产生大量酸性物质。通过睡觉，可以把损失的能量补回来，把积累的废物送出去。
但如果你是脑力劳动者，你的大脑皮层极度兴奋，身体却处于低兴奋状态。睡觉对这种疲劳没什么作用，因为你需要的不是静止，而是需要找个事儿把神经放松下来！.
睡在过去的人什么也得不到，清醒的时候，你可以梦想更多！.
――美好生活消费主义
知乎里有句话很火。“70后会炒股，80后会卖房产，90后会卖硬币，00后会卖鞋子。”年轻人认为穿上昂贵的鞋子和化妆品就意味着步入了更好的生活！
但是“美”到底是什么？恐怕很难回答。
但是咖啡品牌Manside会告诉你，人生应该浪费在美好的事物上；“爱”到底是什么？珠宝商告诉你，爱永恒，一个永恒。“人格”到底是什么？鞋品牌AJ告诉你，有AJ就是有个性。
美好的生活方式完全被媒体定义，与消费主义完全等同起来，空空如也的钱包换来的不是幸福自由的生活，而是更加疲于奔命的机械劳动。
其实归根结底，我们对自己的感知，我们从生活中获得的快乐，并不是由外在因素决定的，而是直接取决于我们的内心。
如果你想获得价值和幸福，就要用心呵护，这样你才能得到。
来的幸福比消费多得多！不白过的人生，都有一个特点
那我们该如何获得一个有意义的假期呢？这里我要说一个概念，心流，这是心理学家米哈里创立的概念。当心流发生时，我们会感到：
完全陶醉于正在做的事情当中。内心感觉无比纯净。内心会有一种宁静感。感觉自己超越了日常现实。超越了时间，忘记了时间的流逝。甚至超越了自己，忘记了自身的存在。如果有心流发生，我们会获得极大的满足感和幸福感。
一位攀岩选手这样描述自己的感受：
“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。”
那心流如何获得呢？米哈里总结了五个条件：第一，注意力。第二，有一个愿意为之付出的目标。第三，有即时的回馈。第四，全神贯注于此。第五，达到了忘我的状态。
也就是说，我们从假期中获得放松和满足的程度，取决于产生了多少心流。获得心流的频率越高，假期越充实，越有意义。
//01//读书，让你平静
如果你有一种超能力，你希望是什么？是不是不好回答，但巴菲特和盖茨却只希望自己拥有比一般人快8倍的阅读速度！
可见，读书是一种明智的选择，这些书也将成为我们日后成功的基础。
《罗马假日》里的一句经典台词，“身体和灵魂，总有一个要在路上。”
如果不能用脚步去翻阅远方，不如通过阅读，来一场心灵的长途跋涉，读的是风景，是他人，也是自己的内心。
人是需要读一些书的，尤其是在现在富了物质穷了精神的时代，许多人在生活中迷失了方向，通过读书可以把自己从物欲名利中超越出来，塑造美好的生活观念。
米哈里研究也发现，深度阅读非常容易产生高心流，读书时，你会抛开一切的烦恼，悄然地被作者带入到一个全新的文化境界里，自由漫步。
所以假期休息，不妨阅读一两本一直想读而未读的书。
//02//汗流浃背换来健康和快乐
村上春树在《人生马拉松》一文中写道：“33岁那年秋天，我决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。”字里行间，流露出他对马拉松的热爱和感激。
很多名人和成功人士都很喜欢运动，如果你也热爱运动，就能对此感同身受：每次运动过后的感觉都舒适至极，“浑身血管脉络非常舒畅，人非常轻盈，仿佛透明一般。”
那么，问题来了：产生心流最高的主动式休闲是什么？你一定想不到答案。米哈里研究发现：排名第一的竟然是体育运动。所以，对脑力劳动者来说，最好的休息不是补觉，而是进行体育类运动，散布、跑步，篮球都可以，特别是你喜欢的。
//03//保持一项爱好，让自己快乐没那么难
知乎有个问题“做自己喜欢做的工作是一种什么体验？”，高赞回答是这样的：
从小想当医生，不顾家人反对报了医学院。现在过着逛街逛一半被叫回手术室的日子。记得有一次晚上8点下班，回家吃两口东西洗了澡爬床睡觉，凌晨3点手机响，老总叫上台换人。我爬起来泡了一杯加满冰块的清咖啡，下楼开车，到医院，进手术间，换好洗手衣带好口罩帽子护目镜，对着镜子看了自己足足有十几秒钟。累吗，其实真累，但这是我儿时就确定的理想工作，内心更多的是幸福。即使半夜三更被叫起来，我做的也是我喜爱并且为之骄傲的工作。
当然，有的人爱好工作，有的人爱好古董红木，有的爱好摄影器材，有的人爱好历史地理，有的人爱好品茶。
不管你有什么爱好，只要你能在爱好上持续前进，就能获得源源不断的快乐。
所以，米哈里说：“获得高质量的满足感其实很简单，就是找到一项长期的业余爱好。”
//04//完成一次真正的旅行
《后会无期》中的一句台词，“你连世界都没观过，哪来世界观。”任何人都不想只通过听说，来认识这个世界。但是经常旅行的人多，但会旅行的人很少。大多数人的旅行就是“上车睡觉，下车解手，景区拍照，回家一问，什么都不知道。”
旅游也是一种产生心流，获得幸福感的方式，但前提是“真正的旅行”。让你的身心，与之前所处的环境剥离，融入到新的环境当中。你可以试着这么做：
全程脱离网络、手机看一次当地传统的表演登上城市的最高楼远离人文景观，将自己完全置身于大自然中和出租车司机聊天去当地人和游客都罕至的地方全程不自拍逛每个地方的博物馆学习当地的语言购买的纪念品和手信在当地寄回家带上日记本，手写旅行感悟不用任何滤镜就能拍出自然本真的图片......这样一趟回来，你会获得极大的满足感和幸福感。
//05//把时间留给家人
你有没有想过，究竟应该如何衡量我们的人生？
不是看你长的有多美，成绩有多好，事业有多大等等。
而是你和他人的人际关系，家庭的幸福，以及你善待多少人。
与家人亲密和睦的关系，与爱人彼此相爱的关系，与朋友相互扶持的关系，与自己安静独处的关系等。
这几种关系才是人生最强有力的幸福源泉。
当你病了，你的工作不会在乎，但你的朋友会，趁着假期，跟朋友们保持联络！
不白过的人生，都有一个共同点
这世上只有一种成功，就是能够用自己喜欢的方式度过一生。世界上没有两片相同的叶子，你的假期也不必跟别人相同！
跑不了百米冲刺、马拉松，就在午后的夕阳下散散步；读不懂《百年孤单》，大学课本也能拿来凑凑数。
耐克有一句经典的广告语：你说过，就今天（Yesterday You Said Tomorrow）。
总之，想要人生不白过，那就只管去做（Just do it）。
祝大家每个假期都能过的充实，有意义！
