别听据说，听 专家说
“专家谈”第二主题的“好孕专栏”来了！我们邀请了妇产科、男科、皮肤科、营养学、心理学等多位专家。来分享一下从孕前检查到备孕的秘诀和误区，以及孕期营养、包包刚还没列、孕期心理等各个方面，为你的“好孕”保驾护航。今天，我们邀请了教育顾问左飞来谈谈准爸爸们如何“备孕”。
恭喜你当爸爸了！
但我不得不说，你的人生也将进入新的挑战！
首先，很遗憾角色的变化会带来阵痛期，妻子需要与之前不一样的支持和帮助。经常意识不到她真正需要的是什么。所以在怀孕的这个关键时期，夫妻之间往往会出现一些意想不到的矛盾。
也许是因为你多吃了一个鸡翅，也许是因为你想睡一会儿，也许你根本不知道那是什么，你的妻子可能会突然情绪失控，控制不住自己，无法给你更多的关注。
当新手妈妈抱怨“你不懂我！我需要关注和支持！有时候，准爸爸很迷茫：“我的支持对你来说还不够吗？」
不要气馁。如果你是准爸爸或者新手爸爸，一定要知道以下12件事，因为它们是准妈妈想告诉你却又不能告诉你的事情。
一、给自己放个假吧
向公司请假，用心花时间单独和你的新生宝宝和妻子相处――而不是只是待在那里。.
帮忙抱抱宝宝，换尿布，给腰痛的妈妈按摩。哪怕你每天下班回来，不知道老婆需要什么，也要用手掌温暖地抱着她，问一句“有什么事吗？”可能会让妻子很放心。
不可避免的，亲戚朋友可能会来你家庆祝新生命的到来。如果你老婆不愿意接待你，记得果断拒绝探视！你老婆这个时候需要的是更多的休息和隐私。她需要一天的时间休息和学习如何哺乳(新生儿日夜哺乳，母亲大约每2小时需要哺乳和休息一次)。疼痛和疲惫会一直困扰着她。
记住，妻子现阶段得到越多休息和隐私，她将恢复得更快，也会更迅速重获自信.
真正爱你的人会理解你给妈妈和宝宝更多隐私的想法。对家庭和妻子的支持永远比面子重要。
如果妻子哺乳有困难，请寻求专业机构(如妇幼保健院)的帮助。你的支持是她成功母乳喂养的最大因素。
图片来源：站酷罗海
二、为她做些小事
“你在家不照顾孩子做家务吗？”这句话不可原谅。虽然相信我，任何一个有经验的父母都宁愿去加班也不想带孩子。,下班回家时，你看到熟睡的婴儿和蓬头垢面的妻子，你觉得一切都好。但很可能你老婆一整天都在抱孩子，睡觉，哺乳，打嗝。
不要给她任何批评或建议。闭嘴，给她一个吻和爱的抱抱,问问她你能为她做些什么。或者更好的是，给她倒杯饮料，给她做点吃的，在她享受热饮或者洗澡的时候，帮你抱抱宝宝或者带宝宝去散步。
这样，她这一天可能就不会那么累了，更重要的是，她会因为你的关怀而更爱你.
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三、让她睡觉
睡眠不足是妈妈最大的敌人――是的，你会很累，压力很大，但至少你晚上可以睡几个小时。刚开始的几个月，新手妈妈每隔1-2个小时就要醒来喂奶，她还需要努力从分娩带来的痛苦中恢复过来。
过早喂完宝宝，接过来让老婆睡觉。或者晚上和周末带着宝宝背着背包或者推车去散步，让老婆睡一觉。
每一个小时的睡眠都是宝贵的，可以帮助她成为一个更有耐心的母亲和妻子。
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四、接纳妻子的变化
如果你的妻子对你说话很严厉，并不意味着她不爱你或不需要你：记住，她很累，她的荷尔蒙在飙升，她很脆弱。她情绪激动或流泪是正常的。
记得关注你身边的事情，如果她需要帮助，支持她寻求帮助――将近一半的妈妈会患上产前、产后抑郁症，这是病，是可治疗的病，而且越早越好。告诉她，她很漂亮，感谢她带来了这么美好的小生命。爱的充分表达是最好的心脏药。
加里查普曼说爱有五种表达方式：
投入的时间
一份礼物。
积极的语言-
直接的表达爱意和鼓励肢体的接触
服务的行为――为她做个饭或者按摩
寻找妻子喜欢的方式表达自己的爱意是至关重要的诀窍。大胆地询问妻子的需求是唯一的技巧。
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五、背起宝宝，扛住噪音
别觉得带孩子是女人的事，背着宝宝的爸爸永远有特别的魅力。提前买好背带，做好练习，然后带着宝宝单独上街迎接自己的「高光时刻」吧！
「育儿专家」满天飞的时代，「噪音」多过真知灼见。女人总是焦虑易感人群，抗住这些噪音，不去理会，陪妻子咨询医生、参考靠谱的网站或平台（比如丁香医生、丁香妈妈）才是正途。
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六、记住，「好妈妈」也需要夸奖
如果你在投入带孩子，一定会受到大家的夸奖。但别忘记了夸奖你的妻子。因为女人带娃都被视作理所应当，这是一种偏见。你们的付出都是不可替代的，也是等同伟大的。
妻子也和你一样，甚至比你更需要这种认可和夸奖。
七、站在妻子这一边
长辈很可能会以爱之名横加干涉你们的育儿甚至是夫妻关系。坚决地抵制他们。因为你们的幸福只有自己知道。
「百善孝为先」有时是愚孝的借口。放心吧，即使逆着你的妈妈一次，维护了老婆，老人家会生气，但可以用其他方面的孝顺来赢得他们的谅解。而老婆的寒心往往是很难回暖的，因为在小家庭中，你是她的全世界。
如果你所做的选择跟亲戚朋友们不一样，多和妻子一起看书、咨询，可以跟妻子一起同一阵营来捍卫你们的选择。
八、 放手去做吧
没人天生会带娃（包括妈妈！），熟能生巧才是真理。如果有人嫌弃你做得不好（包括你的妻子），抢过来自己做，你要对她说：「这是我的权利和责任！」
不要自卑，相比复杂的电脑游戏，给孩子换尿布要容易学习多了。
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出门的时候，先把自己整理好，然后在妻子收拾自己的时候帮忙把宝宝准备好（不要心里总是想着「凭什么我要做这些」，要知道，你妻子打理起自己的时候要比你难上很多倍才能做到体面的出门，为你保留面子）。
有担当的男人永远都能成为真正的一家之主。
九、绝对不要提起「乱」这个字
肯定会乱的：宝宝的东西，需要清洗的东西（一个小小的人怎么可能产生这么多东西要洗？），从医院回来一直都还没打开整理的装备、快枯萎的花、一直都没收起来那些给宝宝的礼物。等你（和妻子）都调整好再去收拾吧，不要小题大做。
不要去指挥你的妻子更多的家务了。及时上班忙碌一天的你回来后倍感劳累，但你要相信你的妻子不比你轻松到哪里去。
如果你的工作时间很长，对这些感到吃力，安排其他人来帮你们。在你忙着顾好自己的同时，雇一个清洁工或者找爷爷奶奶或者朋友来帮忙吧。
十、告诉她做得很好，每天都要说
一定要具体，好让她相信你。告诉她「我很喜欢你_____」或者「我很喜欢看着你_____」（空格中填写具体的行为，要诚实！）
即使辛苦地带娃，但准妈妈很少会收到夸奖，甚至还不会微笑的初生婴儿都无法给妈妈更多的反馈。所以，她内心的需求要得到满足才能帮助她挺过这些艰难困苦。
十一、给妈妈和宝宝拍照
手机屏保、电脑桌面、朋友圈。多久没有放你的妻子和孩子的照片了？这是表达爱意的最直观体现。如果没做，现在就去做吧！妻子是可以看到的。
另外，帮妈妈和宝宝还有你们一家三口都拍照吧，这些美好的时刻一去就不复返了。相信我，一眨眼就会过去。
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十二、坚持住
婴儿都会哭。当你不知道宝宝为什么哭的时候不要去直接问妻子：「你孩子怎么了？」然后扔回给妻子。
因为她可能比你更无助。
和妻子一起查一查丁香医生、丁香妈妈，咨询专业人士。理性的思考和学习。相信我，随着时间推移你们一定会把问题解决，而且会越来越轻松。当然，鼓励你的妻子去相信她的本能也很重要：妈妈最了解自己的宝宝。
最后，记住，你没问题的，你会成为一名了不起的爸爸。你的家庭因你而温馨，你的孩子也会因你而优秀。
专家有话说
今天的「备孕宝典」就聊到这里了，更多育儿相关干货，都能在我的知乎账号「左飞Jacky」上找到哦！
本文科审 汤维
育儿专家
参考文献
<1> 杨小环<1>. (2010). 产妇产前抑郁症的调查与调治方法的摸索. 中外医学研究(27).
<2> Gary Chapman (2004). The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate (new edition). Northfield Press. ISBN 1-881273-10-5.
<3> Pinky McKay. （2016）. Dads, here are 12 things every new mum wants you to know (without having to tell you).
Sited as：http://www.essentialbaby.com.au/baby/life-with-a-baby/dads-here-are-12-things-every-new-mum-wants-you-to-know-without-having-to-tell-you-20150903-gje61m
责编Monica
