很多宝宝妈妈都知道，小宝宝肠胃娇嫩，经常消化不良，需要给宝宝添加益生菌或益生元来调理肠胃。但是，宝宝妈妈们并不知道益生菌和益生元的区别，也不知道如何选择这两种产品。
今天我就来说说益生菌和益生元的那些事：
1、益生菌和益生元的区别
我们通常所说的益生菌是一种存在于人体肠道内，能够在人体内发挥有益作用的微生物。也就是说，益生菌是活菌。
而益生元是一种膳食补充剂，可以刺激益生菌的生长和活性，从而对人体产生有益的作用。换句话说，益生元是益生菌的“食物”，它们是没有生命的。
从益生菌和益生元的概念来看，两者都是对人体有益的，但具体作用还是有区别的。
益生菌可以直接作用于肠道，促进蛋白质的水解，分解碳水化合物，合成人体所需的B族维生素等。并有助于食物消化。但益生菌有明显的针对性，不同的菌种效果不同。
但益生元不能直接影响人体，只能通过饲喂益生菌间接促进肠道健康。但是，益生元的作用更加多样。益生元除了为益生菌提供营养外，还能抑制有害菌，降低肠道PH值，促进肠道免疫蛋白生成，提高肠道免疫力。
二、给宝宝调理肠胃，益生菌和益生元应该怎样选？
当婴儿从母亲那里出生时，肠道是无菌的。出生后，通过进食，肠道内的细菌会逐渐增多。但此时由于宝宝食物种类有限，宝宝肠道内的细菌也有限，所以需要补充益生菌。
也就是说，一般来说，在年幼的宝宝（2-3岁以内）调理肠胃，首当其冲应该选择益生菌,如果没有益生菌，补充再多的益生元效果也是有限的，益生菌的作用更直接。
其次，如果宝宝使用了抗生素，那么随后也应该补充益生菌,因为目前的抗生素一般都是广谱抗生素，会杀死一些益生菌以及有害细菌。这也提示，珍贵的妈妈们不要同时使用抗生素和益生菌。
那么我们应该什么时候补充益生元呢？一般来说，奶粉中含有益生元。如果宝宝没有特殊情况，不需要补充益生元(不喝奶粉的宝宝可以适当补充益生元)，如果宝宝出现了消化不良、腹泻、免疫力差、反复生病等情况时，可以补充益生元.
