如果不是这次健康照明测试，英子(化名)可能不会意识到，在这个世界上，除了家庭、工作、生活，重要的是拥有这个选项。
今年4月，英子感觉身体异常。胸部突然发热，摸起来有个肿块。她没多想，以为只是炎症。去医院检查后，医生给了她一个意想不到的答案。
“穿刺结果显示为乳腺癌。”
医生建议立即住院手术。但是，英子想念在老家的女儿，正准备回去看她。她没有答应马上住院。但这个意外的诊断确实给她心里蒙上了一层阴影。就在去年，她刚刚经历了亲人因胰腺癌去世的冲击。
“当时，我希望这是一次误诊，”英子回忆道。只是我回家后，身体的不适越来越强烈。“感觉肿瘤长得特别快，一天比一天大，担心自己没多少时间了。”
这位亲戚患了胰腺癌，从确诊到死亡，只有三个月。
她甚至开始想象自己“缺席”后的情形。其他家人可以放心，但15岁的女儿最让英子担心。因为没有带在身边，女儿在成长过程中没有得到积极的引导和监督，这让英子在很多方面都感到很焦虑。
".结果很糟糕，一些主要科目不及格。她担心考不上高中，现在正处于叛逆期，爱打游戏……”
英子对女儿有很深的期望，但每次想沟通教育孩子，都会被家里的老人阻拦。想到孩子大部分时间都是老人在照顾，英子只好让步，把自己的想法藏在心里。
女儿的教育和家庭之间的矛盾是她焦虑的主要来源。而且，这种焦虑我也谈不上。老公工作忙，身体不太好。第二，人家还有房贷的压力。沉重的生活负担让英子不习惯向别人表达自己的负面情绪，只能默默承受消化。
近十年来，她一直在这样的焦虑中工作和生活。她没有时间好好休息，积极锻炼，连体检的时间都抽不出来。
“09年身体检查后，就再没做过体检了。”
(图文无关)医院供图
在没有心理准备的情况下得知自己患了癌症，英子本已忐忑不安的心情变得更加沉重。她对癌症的恐惧和无知让她忧心忡忡。她觉得对英子的最初治疗非常糟糕。后来在朋友的介绍下，英子找到了祈福医院肿瘤二区主任彭秀凡，真正感受到了医生们的一种善意和温度。
彭主任发现了这一点，认为这种习惯是导致她患病的主要原因之一，于是非常细心和耐心地向她说明病情和治疗方向，让她了解病情，减轻对疾病的恐惧和心理负担，是非常有希望的。
“我之前接触的医生，要么冷若冰霜说有些专业人士听不懂，要么三两分钟就把我打发走了。问多了，他们说我依从性不好。”每次和彭主任谈话，我从不催促她回答所有的问题，也鼓励她多提问，多表达。就算说家里的烦心事，彭导演也很理解很尊重她，从来不嘲笑她。所以，在英子眼里，彭主任不仅是一个值得信赖的医术高超的医生，更是一个对病人体贴入微，能体会和理解病人痛苦的好医生。
更让英子感动的是，彭主任了解到她的经济状况后，建议并帮助她向广东省妇联申请救助，得到了一万元的慈善救助。看似不起眼的一万块钱，其实解决了英子最大的顾虑，大大减轻了她的负担。为此，英子特意制作了一面锦旗送给彭主任和肿瘤二区的医疗队。
对癌症的恐惧和担忧被一一化解和打消，英子之前紧张压抑的心态也慢慢放松下来。
英子本身是个敏感的人，平时生活中的情绪和想法比较丰富，只是习惯性地藏在心里不善表达，因此长期处于一种压抑和郁结的状态。英子微笑着。
(左二，导演彭秀凡)
之后，英子恢复的很好，出院后定期回医院康复。因为根据英子的家庭情况、经济状况、治疗反应，彭主任为她制定了一套合适的治疗方案，让她在经济上能够及时承担，并且能够继续做巩固治疗。
经过与癌症的这段时间，英子深深意识到健康是不可或缺的。人生有很多重要的、值得的东西，但只有健康了，才谈得上守护他人。
“现在每天除了辅导女儿学习，更多的时间花在休息、运动和饮食营养上。我晚上10点睡觉，每天早上我都去公园做运动。我在饮食上更加注重营养均衡，也更加了解如何提高免疫力。”
面对她的情绪，英子也找到了与他们和谐相处的方法，而不是用压抑的方式去隐忍。
“以前，什么不满，什么不快都积累在心里，我过得很纠结很压抑。自从生病以来，在医生护士的清理下，我看透了很多人生。现在，我就子女教育、生活习惯、与家里老人相处等问题发表一下我的想法和看法。
……有不好的情绪都会及时宣泄出来，不再积压在心里，感觉活得轻松了很多。”每个人在这世上的一趟都是负重前行。如何不被压垮而能走得更远，是我们都需学习的事情。快乐和健康没有那么难实现，只要我们都再把自己看得重要一点点，让自己轻松一点点。
（指导医生：祈福医院肿瘤二区主任彭秀凡）
中医学说认为，长期的不良情绪，比如发怒、抑郁、焦虑、忧愁等等会容易影响人体经络的通畅，导致人体气血运行的失常，表现为人们常说的“肝气郁积”，肝经循行乳房，肝郁气滞经络不畅会积而生瘤。
从现代医学来讲，雌激素是乳腺癌的发病基础。当女性总是处于忧愁、生气、焦虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。
祈福医院肿瘤科彭秀凡主任认为保持心情舒畅、乐观积极心态是乳腺癌的最好防御武器。此外，不健康的饮食习惯，不规律的作息时间，都会导致女性乳腺癌的发病风险增加。
2.生活中需要懂得自我调节：在饮食上建议进食低脂、富含纤维素、维生素的食物。保持有规律的生活方式，需要适当的体育锻炼；
3.定期接受专业乳腺普查：35岁以上女性可以定期做乳腺钼靶检查，35岁以下妇女可做超声检查；
4.少食用含有大量咖啡因，黄嘌呤的食品。因为咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。
5.存在乳腺增生的患者应定期到医院复查，以防乳腺癌的漏诊；
6.戒烟，吸烟与容易致癌的说法与体内的“酶”有关，体内的酶可以减少烟草中致癌毒物作用，但有些女性这种酶活力较低，她们吸烟就更危险，更容易患乳腺癌；
7.多晒太阳，维生素D具有防癌作用，坚持晒太阳（每天15分钟最佳）能够帮助我们补充维生素D。
