其实跑步对场地没有特别的要求。也正是因为这个优势，才成为大众健身的王者。只要地面平坦，行人和车辆少，现场可以避免碰撞或交通事故。那么我们如何选择一个跑步的地方呢？这个要根据环境和条件来判断。下面是一些经常被选为跑步地点的地方，供大家参考。 　　

　　1.大学或中学田径 　　

　　说起跑步，首先想到的是田径。田径是专门用于田径比赛的，当然也用于日常的跑步训练。在操场的跑道上跑步，跑者可以轻松控制自己的跑步距离。另外，现在大部分田径都是塑胶跑道，可以缓冲对身体的冲击，减少对跑者膝盖和小腿关节的损伤。这才是海龟偏爱田径的真正原因。 　　

　　2.公路 　　

　　每天上班上学的跑者都走在路上，这是最容易达到的训练场。道路通常又平又宽。但路面较硬，冲击力大，容易造成小腿关节和膝关节的疼痛。早晚路上行人和车辆会比较多，所以在路上跑步的时候尽量靠近路边，注意安全。 　　

　　3.公园 　　

　　公园是中老年人最喜欢的运动场所之一。因为这里花草树木多，空气质量就更不用说了，公园里的美景也会让跑者感到轻松愉快。在公园里选一个你也可以跑步的地方。乌龟之前在重庆上学的时候，她家附近有个“龙头寺公园”，里面有专门为跑者准备的跑道。重庆是山城，公园里的上坡下坡路段是不可避免的，因为跑步更有挑战性。 　　

　　4.郊外 　　

　　在乡村公路上跑步也是不错的选择。空气会更清新，一路上会有野花、河流、树木、田野等等。跑步的时候，欣赏路边的风景，会让跑者放松心情，忘记工作和生活的双重压力。郊区跑步的缺点是离市区太远，需要跑者准备一天。另外郊区突发情况多，不可控因素多。所以，建议跑者在郊区跑步时，和自己的跑者约好时间。 　　

　　5.在森林里 　　

　　森林里空气清新，含氧量比其他地方高。跑步者在森林里的小道上跑步，可以自由呼吸新鲜空气，对身体健康大有裨益。但是在树林里跑步要注意安全。 　　

　　6.海滩 　　

　　在沙滩上跑步对跑步者也有好处。沙滩的阻力会比一般道路大，所以在沙滩上跑步会比在一般道路上更难，让跑者得到更多的锻炼。在沙滩上赤脚跑步时，沙子对脚底有按摩作用，对改善体质有一定作用。另外，在跑步的同时，还可以听听海浪的声音，可以让跑者心情豁达。乌龟唯一的遗憾是，直到现在都没有机会真正在沙滩上奔跑。欢迎有经验的跑友在留言处分享沙滩跑的经验。 　　

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