很多人都有嚼口香糖的习惯，不仅因为口香糖可以清洁口腔，清新口气，还因为口香糖可以有效地使人的神经细胞活动起来，所以也可以提神醒脑。
1、口香糖有黏附作用
口香糖确实能起到清洁口腔的作用。这种作用主要表现在，嚼口香糖时，由于粘性很强，这种机械性的粘附可以把牙齿咬合面上的食物残渣和大面积的残留垃圾粘掉，从而达到清洁口腔的作用。
2、刺激唾液分泌
口香糖可以促进唾液腺分泌唾液，当口腔中有足够的唾液时，口腔循环可以更加完善，从而有效促进口腔新陈代谢，达到更好的口腔清洁效果。
3、口香糖成分能够清洁口腔
常见的口香糖含有一定量的薄荷等物质，可以起到很好的清除口腔异物、清新口气的作用。
1、不能做好更彻底的口腔清洁措施
首先，口香糖确实可以清洁口腔，但是这种清洁效果较差，不能代替刷牙。主要原因是口香糖只能清除口腔内大面积的残留物，而不能有效彻底的清洁口腔内的牙菌斑和其他细菌，对其他细菌存活时牙齿缝隙处的口腔垃圾也没有很好的清洁效果。所以，口香糖并不能彻底清洁口腔，反而会让人认为自己口腔清洁做得很好，放松日常清洁措施。
2、损害口腔健康
口香糖含有很多不利于口腔健康的成分。首先，口香糖含有大量的糖精，会对牙齿造成很大的伤害。大家都知道吃糖太多容易腐蚀牙齿，造成蛀牙。口香糖中还含有大量的薄荷，有一定的刺激性。过量食用会损害口腔黏膜和口腔健康。长时间嚼口香糖会形成习惯性咀嚼运动，对牙齿磨损非常严重。而且容易引起夜间磨牙症状，加重牙齿损伤。
所以，嚼口香糖有一定的好处，但是长时间嚼口香糖或者吃太多口香糖，会对口腔健康产生反作用，破坏口腔健康。所以，嚼口香糖一定要注意时间，不要长时间坚持咀嚼。
