本文中的专家 　　

　　

　　王清海，广东省名老中医，广东省第二中医医院主任中医师。 　　

　　

　　晚上总是做梦，梦到和自己无关的事情，严重影响睡眠质量。第二天醒来总觉得迷茫，导致工作效率低下，痛苦不堪。 　　

　　

　　你可能不知道，有些梦可能反映内脏的健康状况。 　　

　　

　　五脏都可以引起多梦，其中最重要的是心脏和肝脏。 　　

　　

　　俗话说，日日有所思，夜夜有所梦。正常人睡觉偶尔会做梦，只要不影响工作生活，都是正常的生理现象。 　　

　　

　　广东省名老中医、广东省第二中医医院心血管科主任王清海5月13日在广东中医微信官方账号表示，多梦是指睡眠不实，睡眠中出现各种梦境，甚至出现恐惧、杀人、火烧、涉水等各种梦境，第二天出现头晕、乏力等症状，是一种病理现象。 　　

　　

　　做梦和失眠一样，都是人体气血阴阳失调的表现，导致焦虑。 　　

　　

　　五脏都能引起多梦，但以心肝为主。因为心主血，肝藏血，而血是人精神活动的基础，也是神与魂的藏处，所以血的盛衰与梦息息相关。 　　

　　

　　不同的梦反映了内脏的健康状况。 　　

　　

　　不同的梦对判断病因和脏腑也有一定的意义。王清海，《黄帝内经》有一章专门讨论梦。 　　

　　

　　《灵枢淫邪发梦篇》 : 　　

　　

　　阴生，梦涉洪水与恐惧； 　　

　　

　　当太阳充满能量的时候，梦想就充满了火焰，燃烧起来； 　　

　　

　　阴阳两旺，梦自相残杀。 　　

　　

　　在上面，你做梦，在下面，你做梦； 　　

　　

　　饿了，就会做梦；吃饱了就会做梦。 　　

　　

　　如果肝气充足，梦就会生气。 　　

　　

　　肺中气满，梦里会恐惧，会哭，会飞； 　　

　　

　　如果你精力充沛，就会做好梦，恐惧地大笑； 　　

　　

　　脾气大，就会做梦唱歌，身体抬不起来； 　　

　　

　　如果肾气充足，梦腰脊柱两解不属于它。 　　

　　

　　所有的十二笙，都要腹泻，站立。 　　

　　

　　厥气(邪)客于心，则梦丘山烟火； 　　

　　

　　当你在肺里的时候，你会做梦，会看到金铁奇物； 　　

　　

　　如果你在肝，你会梦见山中的树； 　　

　　

　　客在脾，则梦见丘陵小泽，坏屋风雨； 　　

　　

　　如果在肾，就会梦见深渊，不住在水里； 　　

　　

　　膀胱里的客人，然后梦幻游行； 　　

　　

　　如果你在胃里，你会梦见吃东西. 　　

　　

　　哪里有不足，就要补哪里。 　　

　　

　　王清海医生说，中医治疗多梦的总原则是“去实补虚”。 　　

　　

　　心火旺盛，则泻心火； 　　

　　

　　肝气郁结、降火会疏肝、行气、泻火； 　　

　　

　　痰热致清热化痰； 　　

　　

　　虚证的特点是补益心脾，调血养血。 　　

　　

　　通过补虚释实，调整阴阳平衡，身心平和，梦境自然减少或消失。 　　

　　

　　失眠，试试以下方法 　　

　　

　　用手指梳理头发 　　

　　

　　忙碌了一天，睡前可以做个头部按摩，梳梳头，放松一下。睡前用手指梳理头发，有利于血液循环顺畅，放松神经，消除大脑疲劳，有助于安然入睡。 　　

　　

　　将脚浸泡在热水中 　　

　　

　　注意几点： 　　

　　

　　第一，水要淹没膝盖了； 　　

　　

　　第二，水温要热到可以忍受； 　　

　　

　　三是按摩十个脚趾； 　　

　　

　　第四是浸泡身体，微微出汗。 　　

　　

　　另外，可以在足浴水中加入一把盐和8-10个花椒，促进睡眠。 　　

　　

　　3.心理咨询 　　

　　

　　正确认识多梦，消除心理负担，放松心情，保持乐观的生活态度，感受快乐。放下一些做不到或者不愉快的事情，努力做到“安静”，心态平和才会安心。 　　

　　

　　4.饮食调节 　　

　　

　　吃清淡新鲜的蔬菜和水果；可以选择具有镇静安神作用的食物，如小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等。 　　

　　

　　麦道枣汤是医圣张仲景《金匮要略》中的经典方剂，具有养心安神的作用。加入红小米和莲子，还能养心安神，有健脾、固食、止泻的功效。 　　

　　

　　5.纠正坏习惯 　　

　　

　　少喝咖啡，少抽烟，少喝酒，睡前少吃东西，调整睡眠时间，注意睡姿。 　　

　　

　　6.按摩神门穴 　　

　　

　　神门穴位于腕部，腕掌横纹外侧端凹陷处。神门穴是心气出入的门户，能调理心经气血，养心养性。用拇指的指腹轻轻摩擦按压，可以达到安神的效果。 　　

　　

　　本文来自：2022年5月13日广东中医《@多梦人：梦境可能反映你的脏腑健康》2019年6月10日广东省第二中医医院《名中医王清海：每天做“噩梦” 你可能气血阴阳失和》。 　　

　　

　　(健康时报)