很多孕妇都会有这个疑问。孕妇没有贫血就不用吃补铁吗？其实这种观念是错误的。铁是保证宝宝正常供氧的关键。同时，铁可以防止孕妇早产，促进婴儿的正常生长发育。尤其是妊娠中期，孕妇无论是否贫血，都应该服用补铁剂。
怎么样给孕妇补铁？
1.多吃富含铁的食物
孕前和孕初，要注意吃瘦肉、家禽、动物肝和血(鸭血、猪血)、蛋类等含铁丰富的食物。豆制品还含有较多的铁，肠道吸收率也高，要注意摄入。主食多吃面食。面食含铁比米饭多，肠道吸收也比米饭好。
2.用铁锅做饭。
做饭的时候尽量用铁锅和铁铲。这些传统炊具在烹饪食物时会产生一些小铁屑，这些小铁屑会溶解在食物中，形成可溶性铁盐，便于肠道吸收铁。
3.多吃有助于铁吸收的食物。
水果和蔬菜不仅可以补充铁，还含有维生素C，可以促进肠道对铁的吸收。所以，在吃含铁丰富的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜一起吃，这样也有很好的补铁效果。准妈妈最好同时吃鸡蛋和肉，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和西红柿同时吃，西红柿中的维生素C可以提高铁的吸收率。
4.多吃富含叶酸的食物。
从怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂，直到怀孕后3个月。注意富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。而且做饭的时候注意不要过热，也不要煮太久。
为什么孕妇容易贫血？
随着宝宝的成长，需要从孕妇身上吸收更多的营养来满足自身的发育和生长需要。所以孕妇更容易缺乏各种营养素，导致孕期常见贫血。贫血不仅影响孕妇自身的健康，还会影响宝宝的正常发育和生长。所以这个时候，补血是关键。
