现代社会，很多人都不愿意和外界交流。面对陌生人或在公共场合，我会不自觉地感到紧张，甚至恐惧。
有些人甚至拒绝电话和聚会，更喜欢独处。可能会遭受社交恐惧。
社交恐惧对工作生活影响很大，也会让人自卑。他们觉得自己总是比别人差，导致他们害怕社交。
走出你的舒适区！拒绝社交恐惧！
首先要正确认识自己，客观评价自己。积极心理暗示：世界上那么多人，别人不会把目光放在自己身上。
即使你一直盯着我，我也只是努力做我该做的。深刻明白每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点，都有自己的特点。
不要在意别人的眼光，把目光多放在自己身上，好好的提升自己，消除掉自卑的心理。
走出你的舒适区！拒绝社交恐惧！
患有社交恐惧的人都是控制欲很强的人。他们不仅想控制外面的一切，还想牢牢控制自己。
他们希望自己的一举一动，和别人的交往都是完美的，严格按照自己的预期进行。
这是因为社交恐惧患者内心极大的不安全感造成的。可是这世上，没有什么事可以是完全能被掌控的。
注定是一厢情愿，控制太多会让人紧张，事情反而会往不受控制的方向发展。
走出你的舒适区！拒绝社交恐惧！
一开始，别人需要一个接受的过程。也许第一次和第二次打招呼都没人理你，但你打招呼的次数更多了。再见面，别人会主动跟你打招呼。
对于一些自己解决不了的问题，可以请求别人的帮助，人和人之间的距离就是在一次又一次的谈话，一次又一次的互相帮助中慢慢拉近的。
走出你的舒适区！拒绝社交恐惧！
虽然在情感总结：社交是一件很麻烦的事情，但是交朋友也是一件很有意思的事情，所以不妨换个思路，换个角度面对事情。
