防晒是一年四季的必修课
因为无论春夏秋冬
我们要防的不只是晒黑
更重要的是――变――老
防晒，防的是啥？
紫外线！！！
是的，UVA（长波紫外线）：!没错，它是让你变黑、起斑点和衰老的罪魁祸首！
UVB（中波紫外线）：'s皮肤又红又晒，还有红斑，疼痛等问题，都离不开它！
解析：主要是防紫外线。其实紫外线可以分为长波UVA，中波UVB，短波UVC。
长波紫外线是一种皮肤提前衰老的最主要原因,它可以穿透真皮层，晒黑皮肤，破坏脂质和胶原蛋白，导致光老化甚至皮肤癌。
UVB可到达真皮层，引起晒伤、脱皮、红斑、晒黑，但可被玻璃、雨伞、衣服阻挡。
只有UVC在进入大气层时被隔离在臭氧层中。为了不与“这两个人”亲密接触，能辐射到地面的就只剩UVA和UVB了。戒备森严！
防晒指数越高越好？
高倍防晒产品往往比较油腻，容易堵塞毛孔，导致痘痘、痘痘！
解析：防晒霜的防晒系数取决于不同的场合，片面追求高系数，反而对皮肤不利。.
防晒产品可以有效抵御紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害。没错，化妆品标签上的防晒指数(SPF)和防晒等级(PA)就是用于这个目的的滴剂！防晒指数(SPF)是表示产品对UVB防护能力的具体数值，是评价防晒化妆品对晒伤防护能力的防护指数。
室内活动选择SPF10和PA。如果如果外出活动，用SPF20，PA++的产品比较适合。去阳光特别强烈的地方，或者去海边，建议选择SPF30，PA的产品。
涂一次，管一天？
一般防晒霜的持续时间只有2小时左右，所以要反复涂抹才能达到防晒的目的！
解析：防晒霜需要在皮肤表面形成一层完整的保护膜，才能有效防晒。因此，仅用在脸上的防晒霜不能省着用！'s防晒霜就应该有一元硬币那么大。如果用少了，就会影响防晒效果。
如果你大部分时间都呆在室内，每天涂一到两次防晒霜。如果长时间在户外，需要每两个小时涂一次防晒霜。如果是运动之后大汗淋漓，或是游泳之后出水休息，更要及时补涂防晒霜。
防晒霜中的成分防水止汗能力差。用汗水浸泡，或游泳、搓手、搓衣服等。会破坏保护膜或者稀释里面的成分，会大大降低防晒效果。
经历紫外线“洗礼”后该咋办？
8条贴心修复指南请收好！
先奉上晒后修复“三部曲”！
01
镇静舒缓
让皮肤尽快降温，比如水氧、冷喷等医美物品。也可以提前放面膜或者冰袋。
到家里的冰箱冷藏，晒后敷上一张冰冰凉凉的面膜。02
补水保湿
做好保湿的意义，就在于维持皮肤角质层的含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率上。
03
做好修复
可以使用医用护肤品、生长因子凝胶之类的修复产品，尽快修复皮肤屏障。
如果真的晒出色斑或皮肤晒黑了，
也不要怕！
下面的方法总有一个能帮你！
01
药物干预
外用药物首选氨甲环酸巴布贴，另外还有中药提取淡斑液如熊果苷等。口服药物一般可选谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C等。请遵医嘱。
02
光子嫩肤
快速祛斑美白可选光子嫩肤。通过选择性光热作用和光爆破原理，在不损伤正常周围组织的前提下，达到爆破黑色素的目的，让黑色素快速代谢出去。
03
化学剥脱术
也就是刷果酸或水杨酸。该方法是通过加速皮肤新陈代谢来加速黑色素代谢。不仅可以美白，还可以改善毛孔粗大、粉刺、痘印色素沉着等问题。
04
中胚层疗法
又叫美塑疗法，如水光针、微针（滚针）等，是有创治疗。通过给皮肤建立无数细小通道，将营养物质、美白产品直接输入皮肤内。注意！想用这种方法，一定要去正规医疗机构。
05
低温射频导入/无针水光
也就是通过促进护肤品或药物的吸收，达到美白抗衰的效果。这两种方法虽不及水光针、微针起效快，但相对更安全，完全无痛、无创。
作者｜国家健康科普专家库专家
河南省人民医院皮肤美容科主任 李雪莉教授
策划｜谭嘉 余运西
编辑｜余运西
