大家好，我是医者杨华生，致力于中医知识和健康科普。 　　

　　最近，一个病人问： 　　

　　杨医生，为什么我坐着不动就会出汗？出汗是我气血不足？我该怎么调整？ 　　

　　其实，每天出汗是我们正常的生理现象，出汗对散热，降温。.有益 　　

　　不断出汗是什么原因？ 　　

　　出汗是什么原因？ 　　

　　中医认为，出汗是由身体的“不足”引起的，我们称之为"虚汗"。 　　

　　我从两个方面来解释“虚汗”。 　　

　　一、出汗分为两种：“自汗”和“盗汗”1、自汗. 　　

　　所谓自汗，就是你动的时候流汗。 　　

　　比如你爬了两层楼，别人都没出汗，你就开始出汗了。 　　

　　顾名思义，就是身体的体表虚。 　　

　　工作过度 　　

　　这种人经常出现在脸色偏白或舌苔淡白,可能是由劳累过多和肾气亏损.引起的 　　

　　2、盗汗 　　

　　人睡着了，这汗就像贼一样偷偷溜走了。这种情况被称为盗汗. 　　

　　比如，我们很多人在晚上快要睡觉的时候，或者已经睡着的时候开始出汗，但是醒来的时候就不出汗了。 　　

　　睡觉出汗多 　　

　　失眠、大便干燥、熬夜、舌头比较红等等成年人的这种表现可能是压力造成的，而心气浮躁。.更容易 　　

　　二、如何调理“虚汗”无论是“自汗”还是“盗汗”都是身体虚弱的表现，提示我们要调理身体。 　　

　　通常，首先，爱出汗就是气虚的表现，身体比较虚弱，需要吃更多的精力充沛的食物，如南瓜，山药等。 　　

　　人睡觉时开始出汗。 　　

　　你也可以吃一些补元气,的食物，比如大枣、桑葚. 　　

　　身体会缺少一些物质。这时候就不能只喝水来补充身体的水分了。最好去饮用淡盐水,这样身体缺乏的物质可以得到补充。 　　

　　人参 　　

　　建议中医可以吃一些人参、黄芪,等。这是补气.常用的药物 　　

　　或者喝点养生茶，帮助我们滋阴养血，强身健体。 　　

　　你也可以吃一些补元气,的食物，比如大枣，桑葚. 　　

　　枣 　　

　　此外，有时你需要服用一些药物来治疗出汗。 　　

　　当然，根据病人的具体情况，并由专业医生进行指导。 　　

　　无论是什么原因导致了“虚汗”,这都是我们应该重视的问题。 　　

　　希望有这些症状的朋友能好好保重身体，早日改善这个问题。 　　

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