007工作制，指的是工作日从早上7点开始上班，中午12点到1点休息，下午7点结束下班。也就是说，一天工作8小时，不包含吃饭和休息时间，每周工作6天。
（1）有更多的时间处理事情。工作日从早上7点开始，比普通的9点上班早两个小时，这样就有更多的时间可以去处理事情。
（2）有更多的个人时间。在下午7点结束下班，比普通的5点下班晚两个小时，这样就有更多的个人时间可以安排自己的生活。
（3）可以更好地平衡工作和生活。在6天的工作中，每天只需要工作8小时，而不是像一些公司要求的10小时输送带式工作，这样可以更好地平衡工作和生活。
（1）会对员工的身体造成影响。早上7点就开始工作，有可能会影响员工的身体健康，需要更早地起床准备上班。
（2）工作压力大。每周工作6天，每天工作8小时，工作压力大，对经历过疲惫的员工来说可能会更加困难。
（1）喜欢早起的人。早晨是一天中最清新和充满活力的时间，早起的人可以更好地利用这个时间段完成工作。
（2）愿意为个人时间付出时间的人。在下午7点结束下班，可以在余下的时间里做自己想做的事情，这个工作制适合那些愿意为自己的个人时间付出时间的人。
（3）有能力高效工作的人。每天只有8个小时的工作时间，需要高效地工作才能完成任务。
007工作制在很多公司中被应用，例如知名企业华为便实行007工作制，其他企业像百度、滴滴和腾讯等也在尝试实施这个工作制。
007工作制可以更好地平衡工作和生活，但也存在适应性差、压力大等问题，企业应根据自身情况决定是否实施这个工作制。
