真正的“垃圾食品”名单，汉堡方便面不在名单上，很多人都喜欢吃这六种。 　　

　　不知道从什么时候开始，人们开始抵制“垃圾食品”，认为它们没有营养，对身体不好。 　　

　　之前有传言说世卫组织发布了一份“垃圾食品清单”，但后来被澄清了。从来没有发布过这样的榜单，垃圾食品也没有概念。任何食物都有营养，只是多少的问题。 　　

　　在大家的概念中，垃圾食品一般被认为是“加工食品”。食物通常热量很高，经常吃会导致肥胖。人们经常提到垃圾食品，即方便面和汉堡包。事实上，他们不是。都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养比较均衡。 　　

　　特别是汉堡还含有新鲜蔬菜、牛肉等食材。热量比一碗面还低，不能说是垃圾食品。 　　

　　但是，生活中也有一些“单一营养”的垃圾食品，我也吃过不少。我给你总结一下。以下是真正的“垃圾食品”。以后不要再吃了，对身体不好。 　　

　　1.辣条 　　

　　很多人爱吃辣条，尤其是小学生。他们每天放学买一个包，边走边吃，很好玩。这些辣条五毛钱一包，基本都是三无产品。不知道用的什么食材，用的油也可能是地沟油，很不卫生。央视曝光了廉价辣条致癌的新闻，孩子要少吃。为什么不直接买贵的辣条？ 　　

　　辣条的危害不仅不卫生，而且高油高盐，含有大量的添加剂和色素。经常吃会引起肥胖、高血压等。这会损害我们的健康。 　　

　　2、奶茶 　　

　　近年来，奶茶文化非常流行。在街上每隔100米就能找到一家奶茶店，每家店都挤满了人。喜欢喝奶茶的人太多了。谁能拒绝那甜腻的一口？ 　　

　　奶茶虽然好喝，但是真的不建议喝太多。喝多了就是“垃圾食品”。你可能不知道，一杯奶茶，含糖量超过30克，还可能含有反式脂肪酸，对身体非常有害。 　　

　　3.烤肠 　　

　　每个学校门口至少有三个香肠摊，一个一块钱，每个孩子都买得起。放学后，一个好吃，很多女士都抵挡不住诱惑，经常买着吃。 　　

　　烤肠，和我们自己做的香肠完全不一样，不是纯肉，含肉很少，主要是大豆蛋白、淀粉和十几种添加剂。大豆蛋白和淀粉虽然是人体需要的，但添加剂不是，包括色素、防腐剂等。经常吃它们有害无益。 　　

　　4.泡菜 　　

　　咸菜配粥是早餐的经典搭配，但咸菜不能多吃。它们含有大量的盐，而且是高盐食物，会使你的血压升高。同时还含有较多的亚硝酸盐，腌制后营养几乎流失，所以最好少吃腌制的咸菜，多吃新鲜蔬菜。 　　

　　5.蜜饯 　　

　　果脯味道很甜，很多人都喜欢，但是你知道，水果很容易变坏。为了防止果脯变质，添加了很多防腐剂。同时，为了改善口感，添加了大量香精和糖精。果脯之所以这么甜，并不是水果本身的甜。而且色彩鲜艳，大部分是用颜料染的，不容易变色。 　　

　　6.碳酸饮料 　　

　　可乐、雪碧等。市面上属于碳酸饮料，很多人都喜欢喝，尤其是年轻人。他们几乎把可乐当水喝，导致肥胖和蛀牙。碳酸饮料的营养真的很“单一”。只有糖。每100毫升含有11克糖。一瓶600 ml的饮料含66克糖。能不胖吗？ 　　

　　这六种食物才是真正的垃圾食品，要么没有营养，要么有很多添加剂，以后要少吃。我觉得我的文章不错。请喜欢，评论，转发，收藏，关注我。下次见。