夏天 　　

　　

　　喝酒对很多人来说是“刚需”。 　　

　　

　　市场上满是饮料。 　　

　　

　　除了《肥宅快乐水》 　　

　　

　　也有很多饮料宣称“无糖” 　　

　　

　　然后这些饮料喝多了。 　　

　　

　　会给健康或体型带来风险吗？ 　　

　　

　　实验室准备上市 　　

　　

　　9种最受欢迎的饮料 　　

　　

　　包括碳酸饮料和茶饮料。 　　

　　

　　能量饮料，奶茶饮料 　　

　　

　　含糖量 　　

　　

　　我们无法用肉眼直接看到它。 　　

　　

　　实验中用方糖直接表现出来。 　　

　　

　　每个立方体含有大约5克蔗糖。 　　

　　

　　实验用营养成分表计算。 　　

　　

　　序列号：每瓶饮料的容量换算成的方糖数量(5g/块) 　　

　　

　　1 * 4片435ml全活性乳酸菌(50%还原糖) 　　

　　

　　2 *气森林苏打泡泡水(0糖)480ml 0片 　　

　　

　　3 *柠檬茶500ml 13片 　　

　　

　　4 *同学冰橙绿茶480ml 9片 　　

　　

　　5 * 5片维生素饮料500ml 　　

　　

　　6 * M原味奶茶500ml 9片 　　

　　

　　7 *鹏特饮料维生素功能饮料500ml 12片 　　

　　

　　8 *德利乌龙茶(无糖)500ml 0片 　　

　　

　　9 *碧清柠檬味汽水500 ml 9元 　　

　　

　　 可以看。 　　

　　

　　饮料中的大量糖分 　　

　　

　　都在10到13美元之间。 　　

　　

　　当每个人都喝酒的时候 　　

　　

　　一定要注意。 　　

　　

　　现场邀请9名志愿者。 　　

　　

　　让我们一起喝酒。 　　

　　

　　不过，喝酒之前。 　　

　　

　　血糖一定要测。 　　

　　

　　 东南大学附属仲达医院内分泌科糖尿病专科护士汀洋说：正常人的血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间波动，这9名志愿者的血糖，最低为3.8 mmol/L，最高为5.9 mmol/L，目前都是正常的。 　　

　　

　　 可以看到。 　　

　　

　　所有的饮料 　　

　　

　　对于我们人类的血糖 　　

　　

　　有一定的影响力。 　　

　　

　　东南大学附属医院内分泌科营养师卢指出：标注无糖的饮料只是指不含蔗糖、葡萄糖的饮料。广义来说，还有其他糖类也会引起血糖升高。里面的糖分含量往往比我们想象的要多得多。 　　

　　

　　实验以方糖的形式展示给你。希望你以后选饮料的时候能多加注意，看看营养成分表和糖的量。特别是功能性饮料，虽然含有一些维生素和矿物质，但对于在办公室工作或不太出汗的人来说，有时会导致血压升高，因为身体不会排出这些电解质，额外补充对血管和血压都是不利的。 　　

　　

　　《中国居民膳食指南（2016）》提出每人每天糖的摄入量不能超过50g，最好限制在25g以内。我们不吃零食，每天认真吃三餐。我们已经可以从主食和谷物中获取近50g的糖分。如果我们多喝一点饮料，糖分摄入肯定超标。 　　

　　

　　最健康的饮料 　　

　　

　　还是白开水！ 　　

　　

　　虽然饮料很好喝，但是不要贪！