儿童吃比智高真的能长高吗,儿童吃比智高真能长高吗

  

  人们都说一白遮百丑,一高一美。   

  

  不管是男是女,只要是高挑高挑,都会给人眼前一亮的感觉。正因如此,中国妈妈对孩子的身高非常执着。   

  

  但是当我真正思考具体方法的时候,我居然发现我对孩子的身高无能为力。那么如何让孩子长高呢?别急,先从源头说起。   

  

  毕志高   

  

  多吃补钙的食物   

  

  吃是最直接的补充,所以平时可以给孩子准备一些高钙的食物,比如豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等。   

  

  如果孩子严重缺钙,不妨咨询医生后补充一些钙剂和片剂。   

  

  补钙别忘记补维D   

  

  钙的吸收需要维生素D的帮助,如果缺乏维生素D,补充再多的钙也无济于事,所以维生素D的摄入不能少。   

  

  这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多,容易导致中毒。   

  

  没事多晒晒太阳   

  

  人在阳光下,身体会自主合成一些维生素D,所以一般会带孩子出去散步。在呼吸新鲜空气的同时,它们还能促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。   

  

  补钙之后,再来说说激素。人体长不高取决于有没有生长激素。   

  

  如果孩子自身生长激素分泌不足,会影响孩子的身高;这时候就需要补充外源性的生长激素来帮助孩子长高。   

  

  目前主流是aqua,带电子笔的aqua是黄金搭档。Aqua更符合人体生长激素的分泌构象,不产生抗体,使用效果更好。有了电子笔,减少了漏针和断针的次数,更加安全方便。   

  

     

  

  每天睡个好觉   

  

  孩子晚上睡觉时,体内生长激素的分泌会达到最高值。研究表明,健康人80%的生长激素实际上是在睡眠中产生的。所以,孩子平时要保证充足的睡眠。这里有一些睡眠技巧:   

  

  睡前不要吃太多,过饱会影响睡眠质量;睡前不要让孩子过于兴奋,会影响睡眠。睡觉的时候最好关灯。开灯会影响生长激素的分泌;作息时间要规律,千万不要让孩子熬夜。   

  

  半小时的运动   

  

  研究表明,运动还能促进生长激素的分泌,运动半小时后,激素分泌会达到高峰。   

  

  建议有时间带孩子出去运动,注意半小时以上。   

  

  另外,不要选择举重、拉力赛、摔跤、长跑等影响身高的运动。这里推荐游泳,舞蹈,羽毛球,乒乓球,单杠。   

  

     

  

  健康饮食要合理   

  

  在孩子的发育期,一定要让他获得足够的营养,不要挑食偏食。另外,避免给孩子看不健康的视频。   

  

  比如碳酸饮料会影响体内钙的代谢;甜食会影响消化,导致孩子营养不良;腌制、油炸、膨化食品是不健康的代名词,一定要少吃。   

  

  性早熟是个祸害   

  

  性早熟会导致孩子骨龄提前。虽然短时间内他们会比其他孩子高,但是经过他们的发育,最终身高不会达到平均标准。   

  

  所以,孩子性早熟的时候,一定要去看医生。平时家长不要让孩子过早接触不健康的信息,拒绝不健康的食物,减少激素的摄入。   

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