很多身边有宝宝的年轻妈妈都有一个共识，一旦你有了宝宝，你的全部时间都会被孩子占据。如果晚上还想玩手机逛淘宝，或者看书提升自己，那就只能熬夜了。谁想让一个婴儿在家睡觉？但是，在我度过了最难熬的月子后，虽然宝宝的睡眠逐渐减少，但我的生活也慢慢恢复了以前的样子：状态好的时候，晚上看书写稿，状态不好的时候，和老公追剧。最大的原因是我家宝宝不用睡觉。每天晚上八点半，宝宝准时揉眼睛，喂奶，上床说晚安。宝宝很快闭上眼睛，静静地睡着了。
很多人问过我怎么培养这样的天使宝宝。仔细反思后，我觉得除了学习常规喂养的PDF课程，贡献最大的还是《新手妈妈通关指南》这本书。《新手妈妈通关指南》的作者名叫宋洋，笔名橘子。她曾经和我们这些新手宝妈一样，被家里胀气高要求的宝宝搞得筋疲力尽。而且她在国外定居的时候，家里没有婆婆的帮助。她靠一个人学习各种育儿知识，养育了两个大宝宝，积累了大量的育儿实践经验。她写了《哭得少但是战线长的温柔睡眠训练》和《哭得多但是见效快的激烈睡眠训练》，在各位宝妈中广为流传。对于许多人来说，它们也是训练宝宝自己睡觉的简单而方便的书。
在《新手妈妈通关指南》一书中，作者Orange分八个部分讲解了新手妈妈们最关心的保姆知识，分别是吵闹的新生儿、喂养的挑战、睡眠大作战、不复杂的辅食、大运动的开展、日常护理、常见病与护理、习惯与教养。可以说，有了这本书在手，马宝就像带了一个新月，既踏实又温暖。
读懂新生儿的火星语's新生的婴儿似乎来自火星。尤其是前三个月，普遍存在惊吓反射和胀气的问题。他嘴里用的是和火星语一样难懂的“哭语”。他不能微笑，也不能和父母互动。他甚至不能控制自己的手。这让新手宝妈们既焦虑又苦恼。
《新手妈妈通关指南》在第一部分详细总结了新生儿最常见的问题，让你看完大概能猜出宝宝哭闹的原因，破解宝宝的火星语。比如，很多坚持传统育儿方法的老人认为，婴儿哭是因为饿了，所以要不停地喂。如果喂完还哭，说明马宝的奶不够，或者奶没有营养，要加奶粉了。
坐月子期间就遇到这样的问题，折腾了两个月。我看了这本书才知道，刚喂完奶就哭的宝宝，吃奶的时候又红又踢又哭的宝宝，根本不是饿，而是典型的胀气。遇到胀气的宝宝，你可以在飞机上给他一个拥抱，洗个热水澡，做排气运动，让他趴着揉揉肚子，但最后能做的就是喂奶。因为宝宝的胃没有发育好，又因为年龄太小，他甚至分不清自己的不适是因为胃胀还是饥饿，所以一直表现出需要吃奶的状态。但是如果肚子胀了，吃了两个宝宝就难受，然后就会哭。如果继续喂，会加重胀气症状，陷入恶性循环。
还有很多人不明白，为什么睡得好的宝宝睡着了会哭，为什么新生儿常常在怀里睡得很香。一旦把它们放在床上，无论它们的动作有多温柔，宝宝都好像装了雷达，会立刻哭醒。这个问题在《新手妈妈通关指南》也有回答，因为宝宝的惊吓反射会把他吵醒。解决方法也很简单。只要按照书上说的步骤，用纱布包好，让宝宝多睡两个小时。我家宝宝确实按照这个方法，成功的从晚上两三次减到一次。
恐怕所有哺乳期的母亲都有一长串禁忌。在科学育儿，不被母乳禁忌绑架.仍有许多老人在遇到问题时喜欢从哺乳期的母亲那里找原因。比如宝宝为什么哭？肯定是妈妈的奶不好。宝宝为什么会得湿疹？妈妈的奶肯定有问题。也有很多哺乳期的妈妈不知道哺乳期能不能化妆染发，干脆放弃了对个人形象的打理。这些问题都造成了年轻妈妈们或多或少的焦虑和巨大的精神压力。
在公元《新手妈妈通关指南》年，作者橘子告诉你到底什么才是我们母乳喂养真正需要注意的，哪些只是“不靠谱小道的谣言”。比如，最好不要吃引起胀气的乳制品、花生、鸡蛋、会引起过敏的海鲜、可乐、巧克力、咖啡等。那会引起兴奋或者哺乳期吐奶。这些都是国内外医生认可的，我们还是耐心等一段时间吧。但是有一些禁忌听起来很“正确”，比如吃冰或者冷的东西，不会让母乳“凉”。作者在书中给大家扫盲了一下母乳产生的机理：母乳是由乳房通过血液输送的各种营养物质制成的，必须无菌恒温。所以，
有些老人喜欢让宝妈外出归来后把“变凉”的母乳吸出来倒掉，看了这本书以后，你也可以放心地省掉这个步骤了。还有化妆、染发、运动，这些爱美的妈妈们迫切想恢复的活动，作者橙子都在书里有理有据地进行了分析，最后负责任地给大家注射了一针强心剂：不要纠结了，母乳妈妈也有爱美的权利，该美赶紧去美吧！在书里，其他关于母乳喂养的大众问题，作者也都结合实际做了解答，大家完全可以把这本书当作养娃工具书来随时查阅。
把养娃中复杂的问题简单化其实和上一辈人相比，我们在这个信息爆炸的时代养娃，并不担心学不到正确的养娃知识，反而是信息过载，让我们陷入信息的海洋中，不知道该听信哪些知识。《新手妈妈通关指南》这本书，最难能可贵的就是，把很多看似复杂的问题简单化，让宝妈们从养娃的精神紧张中放松下来。
我家宝宝在加辅食前，我就已经听到了很多不同的加辅食版本，有人说要在吃奶前加辅食，有人说要吃奶后加，有人说要精确加多少数量，有人说要保证新鲜营养。简直不知道该听哪一个版本。橙子在《新手妈妈通关指南》里却是举重若轻，告诉大家“辅食不复杂”，给娃弄食要选easy模式。看到这个标题，我的感觉是突然松了口气。就好像你正在为给娃加辅食这件事不知所措的时候，身边一位“过来人”很肯定地给你吃了颗定心丸：辅食不用太复杂，喂奶前喂奶后吃辅食都可以。1岁以内的娃营养来源以奶为主，辅食主要是用来学习吃这个动作。
作者还给出了具体的辅食懒养计划，比如可以给娃吃罐头食品。罐头其实根本不用加防腐剂，而且喂起来还方便。也可以每周做一次，一次做够一周的量，之后冻起来，吃的时候热热就好了。作者的观点是，妈妈的精力暂时不用花在这里，因为做得再好吃，娃也不一定爱吃，毕竟娃还小。如果花了大力气做辅食，反而会给娃很大的精神压力。不如把这个力气省下来，高质量地陪伴孩子玩耍。
书里还讲了孩子大运动的发展，简单概括起来，也是一个“趴”的动作，承担着所有大运动的基础，因为这个动作锻炼了娃的核心肌肉群。练好趴，既可以帮助宝宝晚上睡得好，还能为以后学习坐、爬、站、走打下非常牢固的基础。
有人说，最可怕的事就是为人父母竟然不需要经过考试。新手宝妈上路半年来，我的体会却是，从本质上说，养娃和学习、工作也并没有什么不同，勤于思考、勇于实践、善于学习的人，即使是养娃这件事，都能迅速找到规律，养得省心又开心。相反，总是得过且过、懒于思考、逃避问题的人，即使拿到一手好牌，到最后也不一定打得赢。
育儿也是育己，养娃就是人生的第二次自我修行。让我们好好珍惜这个自我修行的机会吧。
