来源：中国肿瘤专家李忠 　　

　　

　　小寒是一年二十四节气中的第二十三个节气。小寒过后，中国气候开始进入一年中最冷的时期。俗话说，冷空气冷久了。此时天气寒冷，极寒尚未达到顶峰，故称小寒。 　　

　　

　　有诗云： 　　

　　

　　像箭一样闪闪发光，岁月匆匆，寒气逼人。 　　

　　

　　仰望星空，可以欣赏广阔的空间，品茶赏月。 　　

　　

　　宫中磨玉随风，裹灵山至顶。 　　

　　

　　紫玫瑰和美蕊笑了，老人准备过年了。 　　

　　

　　 　　

　　

　　韩笑是在3月9日中旬。俗话说“寒在三月九”，那么冷的程度可想而知。民间有句话叫“小寒引大寒，寒则成冰块。”寒是一种阴邪，最容易损伤人体的阳气，寒导致郁。所以，微寒养生对癌症患者来说非常重要。保护阳气可以是抗癌防癌的好方法。 　　

　　

　　三九巧补，抗癌有方 　　

　　

　　's小寒在39天，是一年中最冷的季节。俗话说“三九天补一冬，来年无病”。经过近一年的消耗，脏腑的阴阳杨琪和血都会有所下降。合理进补，既能及时补充气血津液，又能抵御寒气侵袭，使来年少生病，达到事半功倍的目的。 　　

　　

　　对于癌症患者来说，在小寒季节更要注意补。癌症患者大多属于阳虚。如何保护好第39季的杨，对于癌症的控制和康复有着重要的意义。微寒养生要顺应自然、天气、节气，维护身体的阳气。饮食方面，要补充一些温热的食物，避免生冷食物。 　　

　　

　　 　　

　　

　　温补抗癌美食――山药羊肉汤 　　

　　

　　【食材】羊肉500克、姜片15克、葱30克、山药片50克、黑胡椒、盐、酱油、黄酒。 　　

　　

　　【做法】羊肉去筋膜，洗净，切块，倒入开水锅中，去血水，去浮沫，然后补水。加入姜片、葱段、山药片、黑胡椒粉、盐、酱油、黄酒。煮沸后，再次撇去浮沫，小火炖至羊肉酥脆。 　　

　　

　　【功效】山药的主要功效是一药三补——补肺脾肾，有非常好的滋补作用。羊肉本身有很好的温补作用，可以祛寒。对于癌症患者来说，服用一段时间后，会发现不仅抗寒能力强，而且精神和精力也会得到提升，从而不容易疲劳，脸色也会变好。 　　

　　

　　粥养脾胃，食疗抗癌 　　

　　

　　吃腊八粥是's“小寒”节气的重要民俗。《燕京岁时记》记载“腊八粥以黄米、白米、糯米、小米、菱角、红豇豆、去皮枣泥等煮成。又外染以红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、红糖，琐碎。这些食物味甘性温，具有调理脾胃、补中益气、补气养血、散寒强身、生津止渴的功效。 　　

　　

　　 　　

　　

　　中医认为“粥是天下第一补人之物”，吃粥可以延年益寿。李时珍在《本草纲目》上说，粥能“益气生津，滋养脾胃，治虚寒”。章雷的《粥记》也说：“每天吃一大碗粥，胃里就空了，谷中就充满了气。滋补品不细，极其软腻。是最好的吃法。” 　　

　　

　　对于癌症患者来说，保养脾胃很重要。中医认为“胃气生，胃气不死”。滋补脾胃，气血充足，补益五脏，可增强机体抗病抗癌能力。“正义存在，邪恶不可为。”别忘了多喝点粥，韩笑！ 　　

　　

　　防癌第一粥――薏米莲子粥 　　

　　

　　【组成】薏米100g，粳米100g，莲子20-30g，冰糖或白糖少许。 　　

　　

　　【制法】先将莲子浸泡，去皮，与薏米、粳米同煮，制成 　　

　　

　　现代研究表明，薏苡仁中含有脂肪油，其中含有薏苡仁酯、薏苡仁脂、氨基酸等。薏苡仁提取物经动物实验证明，对消化道肿瘤、宫颈癌、绒毛膜癌等疾病有一定的抑制作用。薏苡仁油能抑制艾氏腹水癌细胞。它含有多糖和薏苡仁酯，能增强免疫功能，抑制癌细胞。莲子有清心安神的功效，善于补五脏之虚，疏通十二经脉气血，使气血通畅。研究表明对鼻咽癌有一定疗效。 　　

　　

　　 　　

　　

　　大蒜抗癌，别忘腊八 　　

　　

　　大蒜是一种很好的保健和抗癌食品。现代研究表明，大蒜含有100多种药用和 　　

保健成分于一身，其中含硫挥发物43种、硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。大蒜具有强力杀菌、防治肿瘤、排毒清肠，预防肠胃疾病、降低血糖，预防糖尿病、防治心脑血管疾病、预防感冒、抗疲劳、抗衰老、保护肝功能、抗过敏、改善糖代谢等作用。

　　

每年腊月，中国家家户户都有腊八这天用醋泡大蒜的习俗，名“腊八蒜”。腊八蒜具有解腻祛腥、助消化的作用；抗氧化活性优于人参，常食能延缓衰老，还能有效地防治铅中毒。

　　

小寒养生抗癌―搓擦腰眼、揉按丹田

　　

养生抗癌按摩疗法两方法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　

二是揉按丹田。两手搓热，在腹部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。