虎年(虎年): 　　

　　2022年5月21日星期六，4月21日 　　

　　今天小满 　　

　　夏季的第二个节气，每年5月20日至22日之间，太阳到达经度60度时，视为满月。天气将逐渐由暖转热，降水逐渐增多。俗话说，“小人得志，大江东去。” 　　

　　 《月令七十二候集解》 中说道：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”,田间作物的饱满度在作物尚未达到成熟阶段时，正是籽粒将要饱满并逐渐发育到饱满的时候，所以称之为小满。 　　

　　大自然等待着一场苦涩的蔬菜秀。 　　

　　吃饱后，苦草药长得好。在古代，一年的生计中，小满即将从青黄不接的日子里迎来鲜食的节气；但旧粮已吃，麦子未收，人们只能吃苦菜充饥。所以先民对小满物候的观测，特点是“苦菜秀”。 　　

　　苦菜一直旺。 　　

　　等待草死去 　　

　　小节气开始，中国各地逐渐进入夏季，气温逐渐回升。在强烈的阳光照射下，一些枝条柔软、喜欢遮荫的植物开始死亡。 　　

　　喜阴的草在强光下开始死亡。 　　

　　等三麦秋来 　　

　　对于古代的劳动人民来说，在小满节气中迎接“麦秋的到来”意义重大。因为我们很快就能品尝到新的小麦——新年的第一次收获。丰收季节的小麦长满了芒。在嫩麦粒里面，有一种小小的浓稠的、甜甜的乳白色汁液；成熟的小麦，在手中搓一搓，手里就有了一把麦粒。 　　

　　小麦开始成熟了 　　

　　祭祀车神的节日习俗 　　

　　水车排灌是农村的一件大事。水车照例是在小满时节启动，意味着水源会茂盛起来。 　　

　　水车，农田里的庄稼需要灌溉。 　　

　　蚕节 　　

　　在古代充满节气的时候，新丝绸即将上市，丝绸市场即将转旺。蚕农和丝商们满怀期待，等待着丰收的日子早日到来。 　　

　　小满来了，蚕女煮茧。 　　

　　苦味蔬菜 　　

　　春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。 　　

　　人们通过味觉来理解时间的属性，观察小满节气也是如此。就像夏天的味道，对中国人来说是苦的。夏天的水果水果都是苦的，人们甚至直接用苦来命名，比如苦瓜、苦菜。 　　

　　苦菜是中国最早的食用野菜之一。苦味蔬菜遍布全国。宁夏人称之为“苦菜”，李时珍人称之为“天香草”。中国人早就发现了苦味和炎热夏天的关系。苦味是夏天的原味。 　　

　　吃苦味蔬菜 　　

　　有个节气说“不满意，没水就不能洗碗。” 　　

　　麦子吃饱了，不割就断了。 　　

　　充满了害虫和杀虫剂。 　　

　　满满的暖意，锄麦种杂粮。 　　

　　火满的时候，地里种的是夜，地里种的是芒果的种子。 　　

　　节气满后，气温回升明显，降雨增多，但早晚仍会较凉，日温差仍较大，尤其是降雨后。所以要注意适时添加衣物，尤其是晚上睡觉的时候，注意保暖，避免因风感冒。同时也要符合夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。 　　

　　多参加户外活动，比如下棋、书法、钓鱼等，早上也要参加体育锻炼。宜散步、慢跑、打太极拳等。不宜做太剧烈的运动，以免出汗，伤阴阳。 　　

　　年轻的时候，不仅天气热，出汗多，雨水也多。饮食调养以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴生津功能的食物。