小孩长不高不要慌，冬季常吃3种美食，开春长得又高又壮 　　

　　孩子的身高是大多数家长头疼的问题，很多家长担心孩子在学校会不会被欺负，自卑。 　　

　　冬季作为营养储备的季节，只有营养跟上，孩子才能长得又高又壮。今天给大家分享三种营养健康的食物，为孩子储备营养，来年长得又高又壮。 　　

　　一、滑蛋虾仁 　　

　　食材：虾、鸡蛋、料酒、胡椒粉、盐、葱。 　　

　　1.将虾清洗干净，沥干水分，放入碗中。加入料酒、胡椒粉和盐，抓匀腌制； 　　

　　注意：用手抓盐水虾，直到虾表面发粘，这样炸出来的虾才嫩。 　　

　　2、鸡蛋入碗，加少许料酒打散备用； 　　

　　3.锅中倒入食用油，油温七成热时倒入腌制好的虾，快速翻炒至虾熟； 　　

　　4.倒入蛋液，稍微凝固后翻炒均匀，加入少许盐调味，加入少许葱花大火翻炒均匀，一只美味又营养的鸡蛋虾就做好了。 　　

　　二、驼奶蒸蛋 　　

　　因为我家孩子乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，所以家里一直有畅游骆驼的奶粉。它的营养成分比牛奶高，孩子爱喝，我也用骆驼奶粉给孩子做饭吃。 　　

　　配料：优托托奶粉、鸡蛋、糖。 　　

　　1.将鸡蛋打入碗中，放在一边； 　　

　　2.将骆驼奶粉调和成30ml左右的骆驼奶备用。注意用温水勾兑； 　　

　　3.将骆驼奶和蛋液混合均匀，加入白糖增加甜度，然后过滤； 　　

　　4.将过滤后的骆驼奶和蛋液用保鲜膜覆盖，用竹签在保鲜膜上扎几个孔； 　　

　　5.蒸锅加水，加入骆驼奶和蛋液，大火蒸5-8分钟，关火焖3分钟。 　　

　　三、驼奶燕麦粥 　　

　　这个骆驼奶燕麦片也是用畅游骆驼奶粉做的，因为我家孩子真的很爱喝他家的骆驼奶，直接喝不够。他们天天吵着要骆驼奶做的好吃的。 　　

　　配料：奶粉、燕麦、鸡蛋。 　　

　　1.将骆驼奶粉与约250ml温水混合，制成骆驼奶备用； 　　

　　2.锅中加入适量水，倒入燕麦，小火煨(喜欢稠的少水，稀的多水)； 　　

　　3.用小火煮至水沸腾。这时，燕麦会变得粘稠。打一个鸡蛋，鸡蛋略成型后打散，搅拌均匀煮5分钟左右； 　　

　　4.最后倒入骆驼奶，搅拌均匀，即可享用。 　　

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　　注意：我家孩子不爱吃甜食，所以不放糖。如果他们喜欢甜食，可以用白糖调味。 　　

　　提示：想要孩子长得又高又壮，除了营养要跟上，必要的运动也是不可或缺的。建议家长督促孩子进行适当的体育运动。