《释迦摩尼》唐卡，秉承传统，用矿物颜料和纯金粉手绘而成。作品代代相传，布局精美，画师非常细腻。
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认知重评不仅仅是指自欺欺人和转移注意力。而是要更全面地看待事物的方方面面，选择面对现实，对未来保持信心。
认知重估的另一个作用是帮助我们看清世界的不确定性，世界不会按照你的想象来建造。
稻盛和夫在他的《活法》一书中提到，乐观的假设、悲观的规划和快乐的执行有异曲同工之妙。
站在朋友的角度看自己的情绪，做科学实验，像心理学一样，从客观的角度给自己腾出空间，让自己得到喘息，有助于我们静下心来，看看哪些事实和情绪更好。看完之后，我们尊重事实，调整情绪，把事情往好的方向想，继续行动。
