nm的中文意思,柠檬对植物有什么作用

  

  眼镜女妮娜又和大家见面了!   

  

  上周你遇到了什么有趣的事情?   

  

  眼镜娘科普第二弹 | 柠檬美白 or 美黑   

  

     

  

  一个热衷美白的妹子让我晚上喝柠檬水,   

  

  因为柠檬是感光食物,白天喝会晒黑。   

  

  这个理念也得到了我其他朋友的一致认可。   

  

  柠檬和其他一些食物真的就见不得光吗?   

  

  今天就来说说这些传说中不能晒太阳的食物。   

  

  目 录   

  

  、为什么人会被晒黑   

  

  、感光食物怕光?   

  

  、柠檬是怎么美白的   

  

  、柠檬要靠喝   

  

  、爱心Tips   

  

  、为什么人会被晒黑   

  

     

  

  每个人的肤色都不一样。皮肤中的黑色素越多,肤色就会越黑。   

  

  中国人的黑色素中含有大量胡萝卜素形式的维生素A,所以皮肤会呈现轻微的黄色.   

  

     

  

  或者当太阳光照射皮肤时,位于基底层的黑色素细胞被激发和激活。   

  

  黑色素细胞中的色素颗粒合成黑色素体,同时催化酪氨酸产生黑色素蛋白.酪氨酸酶会失去活性,被输送到角质细胞,导致皮肤变黑。   

  

     

  

  黑色素会在一定程度上损害隔绝紫外线。从而预防由阳光和紫外线辐射引起的急性和慢性皮肤变化,如晒伤、老化和癌变。   

  

  、感光食物怕光?   

  

     

  

  一些植物富含铜,锌,等金属元素,可直接或间接增加与黑色素生成,相关的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性,使皮肤更容易受到紫外线的伤害。我们称他们为感光食物.   

  

  常见的感光食物有柠檬,胡萝卜、土豆、香菜,紫菜、田螺、菠菜、无花果等。   

  

     

  

  引起光敏性皮肤病最常见的射线是波长为320400nm的长波紫外线和波长为290320nm.的中波紫外线   

  

  这个过程从消化吸收到催化成黑色素需要几个小时。而且,人体对铜的平均吸收率只有40%-60%.和不能这些微量铜元素能轻易晒黑我们。   

  

  总而言之,这种光敏食品来自食用,不是外用的。只要不在强光下待很长时间,就不用太担心健康.   

  

  、柠檬是怎么美白的   

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柠檬能够美白主要是由于柠檬含有的维生素C

  

维生素C具有可以抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素生成的作用。

  

黑色素与强氧化剂作用时就会被氧化。维生素C是抗氧化剂,具有较强的还原能力,可以加速黑色素还原。

  

  

100g鲜柠檬含22mg的维生素C,一个柠檬约含240mg

  

柠檬中的维生素C不是蔬果中最多的,不过它含有的有机酸可以保护维生素C不易受破坏。

  


Ⅳ、柠檬要靠喝

  

维生素C是一种水溶性维生素。所以柠檬泡水效果更好。当然了,我知道也根本酸到没办法吃。

  

柠檬皮中含有多种类黄酮和柠檬精油,柠檬片切得薄一些并和皮一起泡能让我们喝到更多营养物质。

  

  

柠檬中的维生素在高温时容易受到部分破坏,冲泡水温一般在60℃~80℃比较合适。

  

柠檬干中的营养物质会有一部分流失,因此用蜂蜜制成蜂蜜柠檬既可以改善口味又可以提高营养价值。

  

  


Ⅴ、爱心Tips

  

患有光敏性皮炎的病人对光照会比较敏感,对感光食物也应该格外注意,并在出行时减少阳光照射。

  

长时间暴晒会破坏角质层,而使紫外线直射基底层,当多余的黑色素聚集起来就容易形成色斑。

  

奇异果,番茄,草莓,樱桃等食物中含有比柠檬还要丰富的维生素C,也是值得选择的美白食物。

  

  

人体对维生素C的最大的人体耐受量1000mg。超过最大耐受量时,过多VC就会分解成为草酸,容易引发结石疾病。

  

成年人每日膳食摄入推荐量:男性90毫克,女性75毫克,孕妇85毫克,哺乳期120毫克。

  

柠檬酸酸甜甜在夏天喝再清爽不过了,要我怎么能拒绝!

  

  

没患有光敏性的疾病,也没有长期暴露在日光下或者大量的食用光敏性食物,那么就放心的吃这些蔬菜和水果吧!

  

肤色不重要,健康就好。你,本来就很美 ~

  

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