哪个女生不想拥有一双美腿？对于腿粗的女生，怎么瘦？让我们来了解一下。
1.早上起床后喝一杯白开水。
经过一夜的睡眠，身体水分减少，血液变稠，流动变慢。可能会有大便压迫下肢血管和淋巴管，导致腿部肿胀。此时空腹喝一杯白开水，不仅能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，还能帮助肠胃蠕动，加速人体废物的排出。这样可以让腿部的血流和肿胀自然消失。
2.饭后简单运动。
饭后半小时做简单的运动，如散步、做家务等，会消耗过多的能量，避免脂肪堆积在腿部。另外，一定要尽量控制宵夜。如果你饿了，吃一些苹果。热量低，会有饱腹感。
3.按摩
盐浴按摩：洗澡时加入按摩盐，浸泡腿部十分钟，然后在腿部皮肤上涂一点盐。双手从一侧脚底开始轻轻搓揉，从下往上慢慢均匀按摩。多按摩脂肪丰富的部位，直到皮肤变热，另一条腿也是。然后浸泡在浴盐中，从下往上按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面的角质，恢复皮肤的白皙光滑。
沐浴露按摩：洗澡时，将一条腿放在浴缸边上，用一点力按摩，从脚底一直搓到膝盖，然后反方向按摩，重复五次。然后从膝盖到大腿底部按摩揉捏，然后反方向重复五次，再换另一条腿。
姜水按摩：将生姜切碎，然后浸泡在水中，然后煮沸。将生成的姜水加入洗澡水中。非常适合按摩腿部和臀部的皮肤。可以促进局部皮肤的血液循环，消除水肿，使腿部和臀部的肌肉变硬，使腿部变得修长。
4.锻炼
除了平时的骑车、慢跑，还可以跳楼上来实现瘦腿。就是用保鲜膜把大腿和小腿包起来，双手放在腰后，弯腰下蹲向上跳，直到跳到地板上。刚开始上楼很难，但是累了可以休息一下。这样，每两周一次，你就能明显发现腿部肌肉越来越结实，脂肪减少了。在身体条件允许的情况下，可以连续跳两三层，充分锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。
